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書名

睡眠と覚醒最強の習慣　かつてないほど頭が冴える!　　　　

著者名 三島 和夫／著
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001308058
書誌種別 図書
書名 睡眠と覚醒最強の習慣　かつてないほど頭が冴える!　　　　
書名ヨミ スイミン ト カクセイ サイキョウ ノ シュウカン　
著者名 三島 和夫／著
著者名ヨミ ミシマ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9
ページ数 254p
大きさ 20cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-413-23101-5
内容紹介 ベスト・コンディションに導く睡眠スキルや、最強の24時間を生み出す「覚醒」と「睡眠」を、Q&A形式で解説。科学的に実証された最新理論に基づいて、「頭が冴える状態」をつくりだす方法を紹介する。
著者紹介 1963年秋田県生まれ。秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授。同大学医学部教授。日本睡眠学会理事。日本時間生物学会理事。著書に「朝型勤務がダメな理由」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 睡眠医学の第一人者が初公開！パフォーマンスが２００％アップする２４時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている！「頭が冴える状態」をつくりだすｔｉｐｓ。
(他の紹介)目次 序章　「頭が冴える」は戦略的に作り出せる！
１章　一流ほど睡眠にこだわる理由
２章　“しつこい疲れ”は睡眠が９割
３章　「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
４章　「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
５章　ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
６章　「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の２４時間


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