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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

やせる食べ方 「激落ち」レシピで、26キロ減!    

著者名 柳澤 英子/著
出版者 三笠書房
出版年月 2016.4


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1 中央図書館0181190760498.5/ヤ/1階図書室52B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 西区民7113221803498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 厚別西8213218350498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 星置9311965975498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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柳澤 英子
2016
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001032051
書誌種別 図書
書名 やせる食べ方 「激落ち」レシピで、26キロ減!    
書名ヨミ ヤセル タベカタ 
著者名 柳澤 英子/著
著者名ヨミ ヤナギサワ エイコ
出版者 三笠書房
出版年月 2016.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-8379-2624-5
内容紹介 糖質を減らす、酵素を取り入れる、食物繊維を摂取するだけ。やせる食べ方の基本をわかりやすく解説する。いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」も紹介。書き込み欄あり。
件名 瘦身法、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 我慢は禁物。ポイントは、この5つだけ!お肉、魚、卵はしっかり食べる。「カロリー制限」より「糖質制限」。まず「生野菜」を食べる。「甘い味つけ」のものは避ける。お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが○。おもしろいほど内臓脂肪がごっそり落ちる!
(他の紹介)目次 1章 その「食べ方」では、やせられない?―いつもスリムな人、おデブな人の「差」はここに!(大切なのは「客観視」!まずは体重、体脂肪率をチェック
この3日間に食べた物は?「太る原因」を暴く!
体脂肪が増える理由は「糖質」だった!で、糖質とは何? ほか)
2章 「やせる食べ方」の基本―お腹いっぱい食べても、脂肪が減っていくなんて!(やせるためのキーワード。「糖質」「酵素」「食物繊維」
「野菜」→「主菜」→「炭水化物」の順番で食べると効果倍増!
朝食、昼食、夕食―何をどのくらい食べればいい? ほか)
3章 実際に食べて、やせました!―いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」(がんもバーガー
アボカドサラダ
塩焼き肉 ほか)
(他の紹介)著者紹介 柳澤 英子
 料理研究家。編集者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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