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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 6 予約数 0

書誌情報

書名

ITソリューション会社図鑑   未来をつくる仕事がここにある  

著者名 野村総合研究所/監修   青山 邦彦/絵   日経BPコンサルティング/編集
出版者 日経BPコンサルティング
出版年月 2016.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119931608J00/ア/常設展示17B児童書一般貸出在庫  
2 元町3012809053J01/ア/図書室J1児童書一般貸出在庫  
3 西岡5012934088J00/ア/図書室J1児童書一般貸出在庫  
4 清田5513759455J00/ア/大型本56児童書一般貸出在庫  
5 9013026001J00/ア/図書室16B児童書一般貸出在庫  
6 新琴似新川2213058106J00/ア/図書室児童書一般貸出在庫  

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

野村総合研究所 青山 邦彦 日経BPコンサルティング
2016
780.7 780.7
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006400125250
書誌種別 図書
書名 JAPIC日本医薬品構造式集  2004   
書名ヨミ ジャピック ニホン イヤクヒン コウゾウシキシュウ 
著者名 日本医薬情報センター/編
著者名ヨミ ニホン イヤク ジョウホウ センター
出版者 日本医薬情報センター
出版年月 2003.11
ページ数 21,109p
大きさ 26cm
分類記号 499.31
分類記号 499.31
件名 薬化学、医薬品
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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