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書名

カジカおじさんの川語り　　　たくさんのふしぎ傑作集　　

著者名 稗田 一俊／文・写真
出版者 福音館書店
出版年月 2014.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119440378J48/ﾋ/キッズ6B児童書一般貸出在庫　  ○
2 山の手7012828005J48/ﾋ/図書室J01b児童書一般貸出在庫　  ○

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この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000808349
書誌種別 図書
書名 カジカおじさんの川語り　　　たくさんのふしぎ傑作集　　
書名ヨミ カジカ オジサン ノ カワガタリ　
著者名 稗田 一俊／文・写真
著者名ヨミ ヒエダ カズトシ
出版者 福音館書店
出版年月 2014.4
ページ数 39p
大きさ 26cm
分類記号 487.5
分類記号 487.5
ISBN 4-8340-8078-0
内容紹介 北国のある川では、春になるとサケの子どもが成長し、海へ下っていき…。川の生き物たちのくらしざまを、川底にすむユーモラスな魚、カジカが物語る。小学生向き月刊誌『たくさんのふしぎ』から生まれた本。
著者紹介 1948年福岡県生まれ。東京水産大学増殖学科卒業。映画の制作会社を経てフリーランスの写真家になり、おもに川の魚をとりつづけている。著書に「北海道の淡水魚」「湿原は旅する」など。
件名 淡水魚
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を１ｋｇ増やすと１年で２．５ｋｇやせる！筋トレ時に糖質制限はＮＧ！すぐに始められる筋トレ法＆食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 ０１　どうして筋トレが必要かを科学する（３０代以降は年０．７％ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を１ｋｇ増やすと年２．５ｋｇやせられる　ほか）
０２　正しい筋トレ方法を科学する（筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。８〜１２回で限界の負荷がベスト
１セットでやめると筋肉は大きくならない。３セットは続けるべきである　ほか）
０３　食事と栄養を科学する（カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は１００点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効　ほか）
０４　カラダの休め方を科学する（筋肉は睡眠時につくられる。最低でも７時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう　ほか）
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
　ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
　スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Ｏｆｆｉｃｅ　ＬＡＣ‐Ｕ」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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