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書誌情報

書名

ミス・マープルの名推理 火曜クラブ   HJB  

著者名 アガサ・クリスティー/著   矢沢 聖子/訳
出版者 早川書房
出版年月 2024.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 苗穂・本町3413130950J93/ク/図書室児童書一般貸出貸出中  ×
2 東月寒5213141541J93/ク/図書室児童書一般貸出貸出中  ×

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坂詰 真二 石川 三知
2015
780.7 780.7
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

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タイトルコード 1008001827479
書誌種別 図書
書名 ミス・マープルの名推理 火曜クラブ   HJB  
書名ヨミ ミス マープル ノ メイスイリ カヨウ クラブ 
著者名 アガサ・クリスティー/著
著者名ヨミ アガサ クリスティー
著者名 矢沢 聖子/訳
著者名ヨミ ヤザワ セイコ
出版者 早川書房
出版年月 2024.1
ページ数 373p
大きさ 19cm
分類記号 933.7
分類記号 933.7
ISBN 4-15-210249-2
内容紹介 毎週火曜日、元警察官や弁護士、作家など謎解きに自信がある人が集まって推理合戦をする<火曜クラブ>。難事件に誰もが頭を抱える中、ミス・マープルは豊かな人生経験と鋭い知性で、毎回さらりと謎を解き…。全13篇を収録。
著者紹介 イギリスのデヴォン州生まれ。小説家。著書に「スタイルズ荘の怪事件」など。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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