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書名

縄文聖地巡礼　　　　　

著者名 坂本 龍一／著 　 中沢 新一／著
出版者 木楽舎
出版年月 2010.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6012683568210.2/ｻ/書庫一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000287303
書誌種別 図書
書名 縄文聖地巡礼　　　　　
書名ヨミ ジョウモン セイチ ジュンレイ　
著者名 坂本 龍一／著
著者名ヨミ サカモト リュウイチ
著者名 中沢 新一／著
著者名ヨミ ナカザワ シンイチ
出版者 木楽舎
出版年月 2010.5
ページ数 200p
大きさ 19cm
分類記号 210.25
分類記号 210.25
ISBN 4-86324-023-0
内容紹介 諏訪、若狭・敦賀、奈良・紀伊田辺、山口・鹿児島…。坂本龍一と中沢新一が、縄文時代の人々がつくった石器や土器、村落、神話的思考をたどり、縄文的世界を案内する。『ソトコト』連載に対談を加えて書籍化。
著者紹介 1952年東京都生まれ。音楽家。映画「ラストエンペラー」の音楽でアカデミー賞等受賞。
件名 縄文式文化
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を１ｋｇ増やすと１年で２．５ｋｇやせる！筋トレ時に糖質制限はＮＧ！すぐに始められる筋トレ法＆食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 ０１　どうして筋トレが必要かを科学する（３０代以降は年０．７％ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を１ｋｇ増やすと年２．５ｋｇやせられる　ほか）
０２　正しい筋トレ方法を科学する（筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。８〜１２回で限界の負荷がベスト
１セットでやめると筋肉は大きくならない。３セットは続けるべきである　ほか）
０３　食事と栄養を科学する（カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は１００点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効　ほか）
０４　カラダの休め方を科学する（筋肉は睡眠時につくられる。最低でも７時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう　ほか）
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
　ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
　スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Ｏｆｆｉｃｅ　ＬＡＣ‐Ｕ」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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