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書誌情報

書名

雑草のサバイバル大作戦 ドクターマキノの植物たんけん    

著者名 里見 和彦/作 絵   高知県立牧野植物園/監修
出版者 世界文化社
出版年月 2018.5


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1 西岡5012966437J47/サ/図書室J5児童書一般貸出在庫  
2 澄川6012932940J47/サ/図書室J2児童書一般貸出在庫  

関連資料

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2018
470 470
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001266086
書誌種別 図書
書名 雑草のサバイバル大作戦 ドクターマキノの植物たんけん    
書名ヨミ ザッソウ ノ サバイバル ダイサクセン 
著者名 里見 和彦/作 絵
著者名ヨミ サトミ カズヒコ
著者名 高知県立牧野植物園/監修
著者名ヨミ コウチケンリツ マキノ ショクブツエン
出版者 世界文化社
出版年月 2018.5
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 470
分類記号 470
ISBN 4-418-18816-1
内容紹介 小学生に植物の生きものとしての面白さを伝える本。日本の植物学の父・牧野富太郎博士をモデルにしたキャラクター、ドクターマキノと子ども探検隊によるストーリーマンガやイラストを通して、植物の秘密や不思議を解明する。
著者紹介 1957年高知市生まれ。武蔵野美術大学卒業。友人とデザイン事務所を設立。博物館やイベントの展示設計を手がける。高知県立牧野植物園勤務。里見デザイン室開室。
件名 野草
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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