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書名

消えた美少女は知っている　　　講談社青い鳥文庫　　

著者名 藤本 ひとみ／原作 　 住滝 良／文 　 駒形／絵
出版者 講談社
出版年月 2015.10

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1 東札幌4013186665J913/ﾌ/19図書室24児童書一般貸出在庫　  ○
2 西岡5013104541J913/ﾌ/少年文庫J16児童書一般貸出在庫　  ○
3 曙9013039632J913/ﾌ/19文庫・新書15B児童書一般貸出在庫　  ○
4 北区民2113115444J913/ﾌ/児童新書児童書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000984778
書誌種別 図書
書名 消えた美少女は知っている　　　講談社青い鳥文庫　　
書名ヨミ キエタ ビショウジョ ワ シッテ イル　
著者名 藤本 ひとみ／原作
著者名ヨミ フジモト ヒトミ
著者名 住滝 良／文
著者名ヨミ スミタキ リョウ
著者名 駒形／絵
著者名ヨミ コマガタ
出版者 講談社
出版年月 2015.10
ページ数 310p
大きさ 18cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-06-285521-1
内容紹介 KZのメンバーに近づく謎の美少女「北原美麗」。しかし、本当の北原美麗は別にいた! 何かを知っている上杉。事件の真相はどこに? 彩と超・個性的なイケメン4人組の「KZ」が活躍する本格ミステリー第19弾。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を１ｋｇ増やすと１年で２．５ｋｇやせる！筋トレ時に糖質制限はＮＧ！すぐに始められる筋トレ法＆食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 ０１　どうして筋トレが必要かを科学する（３０代以降は年０．７％ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を１ｋｇ増やすと年２．５ｋｇやせられる　ほか）
０２　正しい筋トレ方法を科学する（筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。８〜１２回で限界の負荷がベスト
１セットでやめると筋肉は大きくならない。３セットは続けるべきである　ほか）
０３　食事と栄養を科学する（カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は１００点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効　ほか）
０４　カラダの休め方を科学する（筋肉は睡眠時につくられる。最低でも７時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう　ほか）
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
　ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
　スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Ｏｆｆｉｃｅ　ＬＡＣ‐Ｕ」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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