蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
春告げ鳥 書き下ろし長編時代小説 二見時代小説文庫
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| 著者名 |
森 真沙子/著
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| 出版者 |
二見書房
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| 出版年月 |
2021.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
新琴似 | 2013267360 | 913.6/モリ/7 | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
清田 | 5514003119 | 913.6/モリ/7 | 文庫 | 22,23 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 3 |
白石区民 | 4113283222 | 913/モ/7 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
菊水元町 | 4313148878 | 913/モ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001634471 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
春告げ鳥 書き下ろし長編時代小説 二見時代小説文庫 |
| 書名ヨミ |
ハルツゲドリ |
| 著者名 |
森 真沙子/著
|
| 著者名ヨミ |
モリ マサコ |
| 出版者 |
二見書房
|
| 出版年月 |
2021.12 |
| ページ数 |
296p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
913.6
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| 分類記号 |
913.6
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| ISBN |
4-576-21193-0 |
| 内容紹介 |
慶応4年3月。幕府崩壊の炎風と黒煙の下、老中を辞したばかりの小笠原長行に藩主から帰国の誘い。もうこれ以上、藩存続のためには動かぬと、長行は究極の決断を己に迫り…。全5話を収録。 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 |
| (他の紹介)目次 |
01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト 1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する 体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
坂詰 真二 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 石川 三知 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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