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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

おまめまめまめ1-2-3! 1から100までかずのえほん    

著者名 キース・ベーカー/作   二宮 由紀子/訳
出版者 ほるぷ出版
出版年月 2013.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119383487J/オ/書庫2絵本一般貸出在庫  

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

坂詰 真二 石川 三知
2015
780.7 780.7
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000570724
書誌種別 図書
書名 BUNGO 文豪短篇傑作選  角川文庫  
書名ヨミ ブンゴウ 
著者名 芥川 龍之介/[著]
著者名ヨミ アクタガワ リュウノスケ
著者名 岡本 かの子/[著]
著者名ヨミ オカモト カノコ
著者名 梶井 基次郎/[著]
著者名ヨミ カジイ モトジロウ
出版者 角川書店
出版年月 2012.8
ページ数 299p
大きさ 15cm
分類記号 913.68
分類記号 913.68
ISBN 4-04-100320-6
内容紹介 女の手を握る衝動に大学生が悩む坂口安吾の「握った手」、夫が出征した理髪店の若い妻と少年の性の衝動を描く三浦哲郎の「乳房」など、日本の文壇を代表する文豪による12篇を収録。2012年9月公開の同名映画の原作。
件名 小説(日本)-小説集
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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