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所蔵数 6 在庫数 6 予約数 0

書誌情報

書名

妖怪と歩く 評伝・水木しげる  人間発掘  

著者名 足立 倫行/著
出版者 文芸春秋
出版年月 1994.10


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2012156424726/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 厚別8012121466726/ア/書庫一般図書一般貸出在庫  
3 山の手7011897951726/ア/図書室05a一般図書一般貸出在庫  
4 新琴似新川2210624355726/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
5 厚別南8310011484726/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 星置9311501655726/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2013
2013
520.2 520.2
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001312615
書誌種別 図書
書名 1日のタスクが1時間で片づくアマゾンのスピード仕事術 The Amazon Way    
書名ヨミ イチニチ ノ タスク ガ イチジカン デ カタズク アマゾン ノ スピード シゴトジュツ 
著者名 佐藤 将之/著
著者名ヨミ サトウ マサユキ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.9
ページ数 254p
大きさ 19cm
分類記号 336.2
分類記号 336.2
ISBN 4-04-604000-8
内容紹介 驚きと感動のサービスで魅了し、加速度的に成長するアマゾン。アマゾンジャパンを黎明期から支えた元幹部が、その成長の理由を「スピード」という観点から分析し、アマゾニアンたちの働き方・生き方を紹介する。
著者紹介 企業成長支援アドバイザー。経営コンサルタントとして企業の成長支援を中心に活動。
件名 能率、生産性、アマゾン・ドット・コム
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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