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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣     

著者名 板東 浩/監修   鴻池 清司/監修
出版者 主婦と生活社
出版年月 2014.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119533446498.3/コ/書庫3一般図書一般貸出在庫  
2 新琴似新川2213042092498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 太平百合原2410345470498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2014
498.3 498.3
アンチエイジング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000857080
書誌種別 図書
書名 心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣     
書名ヨミ ココロ モ カラダ モ サンジッサイ ワカガエル スーパー コウレイシャ ノ ゴジュウ ノ シュウカン 
著者名 板東 浩/監修
著者名ヨミ バンドウ ヒロシ
著者名 鴻池 清司/監修
著者名ヨミ コウノイケ キヨシ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2014.9
ページ数 199p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-391-14510-6
内容紹介 年齢を重ねても陸上競技で世界記録を更新しつづけるスーパー高齢者。そんな驚きの身体を維持する秘訣とは? 彼らが日頃から行っている習慣を「運動」「食事」「心(考え方)」に分類し、50項目にまとめて解説する。
件名 アンチエイジング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 90歳、100歳でも陸上競技世界一!人生後半を超ポジティブに輝かせる秘訣を初公開!誰でもできる健康法が満載!!
(他の紹介)目次 第1章 スーパー高齢者になる「運動」の習慣(朝起きてすぐに、パジャマのままでストレッチ
リハビリはトレーニング、通院は絶好の「練習時間」
ちょっとの合間に3回以上の深呼吸 ほか)
第2章 スーパー高齢者になる「食事」の習慣(1日のスタートは玄米、夕食は雑穀米
勝負日の朝食は「餅」
昼食はなるべく軽めにする ほか)
第3章 スーパー高齢者になる「心」の習慣(年齢に関係なく、できるかぎり仕事を続ける
興味があることはなんでもやってみる ほか)
(他の紹介)著者紹介 板東 浩
 1957年生まれ。医学博士。マスターズ選手の健康・心身の状態を調査しており、自身も陸上競技や野球、スピードスケートの現役選手。「新老人の会」徳島支部・世話人代表、日本プライマリ・ケア連合学会理事なども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
鴻池 清司
 1937年生まれ。公益社団法人日本マスターズ陸上競技連合会長。指導者・役員をかけもちながら、現役選手を続け、競技会には60年連続出場中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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