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書誌情報

書名

呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法    

著者名 椎名 由紀/著
出版者 双葉社
出版年月 2010.11


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1 東区民3112625904498/シ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 旭山公園通1213152273498/シ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2010
498.34 498.34
呼吸 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008000345071
書誌種別 図書
書名 呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法    
書名ヨミ コキュウビ メソッド 
著者名 椎名 由紀/著
著者名ヨミ シイナ ユキ
出版者 双葉社
出版年月 2010.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-575-30266-0
内容紹介 美容、ダイエット、メンタル、体質改善など、すべてに効くZEN呼吸法を、漫画とイラストと写真でわかりやすくガイド。呼吸と組み合わせたストレッチやマッサージ法も紹介する。
件名 呼吸、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。
(他の紹介)目次 第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド 準備編(何秒、息を吐けますか?
鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか)
第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド 基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?
ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか)
第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッド メンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!
セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか)
第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド 応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!
座る ほか)


内容細目表

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