蔵書情報
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書誌情報
書名 |
呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法
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著者名 |
椎名 由紀/著
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出版者 |
双葉社
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出版年月 |
2010.11 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
東区民 | 3112625904 | 498/シ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | 有 |
○ |
2 |
旭山公園通 | 1213152273 | 498/シ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | 有 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000345071 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法 |
書名ヨミ |
コキュウビ メソッド |
著者名 |
椎名 由紀/著
|
著者名ヨミ |
シイナ ユキ |
出版者 |
双葉社
|
出版年月 |
2010.11 |
ページ数 |
111p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.34
|
分類記号 |
498.34
|
ISBN |
4-575-30266-0 |
内容紹介 |
美容、ダイエット、メンタル、体質改善など、すべてに効くZEN呼吸法を、漫画とイラストと写真でわかりやすくガイド。呼吸と組み合わせたストレッチやマッサージ法も紹介する。 |
件名 |
呼吸、健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド 準備編(何秒、息を吐けますか? 鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか) 第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド 基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに? ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか) 第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッド メンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる! セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか) 第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド 応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう! 座る ほか) |
内容細目表
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