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書名

休めない呪いを解く　メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム　　　　

著者名 下園 壮太／著
出版者 大和出版
出版年月 2026.7

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002044142
書誌種別 図書
書名 休めない呪いを解く　メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム　　　　
書名ヨミ ヤスメナイ ノロイ オ トク　
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 大和出版
出版年月 2026.7
ページ数 246p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-8047-6494-8
内容紹介 休みたいのに休めない…。元自衛隊メンタル教官が、現代人が陥っている「休めない呪い」の実態を明らかにするとともに、癒し系ツールや「おうち入院」といったセルフケアを多数紹介する。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学卒業。心理カウンセラー。メンタル・レスキュー協会理事長、同シニアインストラクター。著書に「イライラ・怒りをとる技術」など。
件名 精神衛生、休養
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大人気・元自衛隊メンタル教官が、休めない呪いに効くセルフケアを多数紹介。頑張り続けなくても、大丈夫。休む勇気が、あなたを最高のパフォーマンスへと導く！
(他の紹介)目次 １　「休めない呪い」とは何か？―生存本能が出す警報（現代人がとらわれている深刻な呪い
「休めない呪い」にかかっている人たち　ほか）
２　「見えない疲れ」の正体を解明する―疲労の蓄積が「謎」を生む（呪いの本質は「蓄積された疲労」
蓄積疲労の３段階モデル（１倍・２倍・３倍モード）　ほか）
３　休み方がわからないという不安―「地図」はあっても一歩が出ない（「休む勇気」の出し方
休息とは「回復という実務」である　ほか）
４　長期戦略としての「本格的休養」―回復の６ステージで復帰までのプロセスを知る（人生を取り戻すための長期休養
「回復の６ステージ」と時間軸の見積もり　ほか）
５　休むことは新しい自分を作るチャンス―不安が消え、明日が変わる（変わるためのチャンスは目前
「わかっているのに、できない」と自分を責める必要はない　ほか）


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