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書誌情報

書名

心のざわざわ・モヤモヤが消えるがんばりすぎない休み方   知的生きかた文庫  

著者名 荻野 淳也/著
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310771702498.39/オ/2階図書室LIFE-260一般図書貸出禁止在庫   ×

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2025
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008001990045
書誌種別 図書
書名 心のざわざわ・モヤモヤが消えるがんばりすぎない休み方   知的生きかた文庫  
書名ヨミ ココロ ノ ザワザワ モヤモヤ ガ キエル ガンバリスギナイ ヤスミカタ 
著者名 荻野 淳也/著
著者名ヨミ オギノ ジュンヤ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12
ページ数 213p
大きさ 15cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-8379-8951-6
内容紹介 「何もしない時間」に罪悪感を抱いても、心とからだには、必ず休息時間が必要なのです。がんばるのは得意だけど、休むのが苦手な人に向けて、すき間時間でできる「心の休ませ方」(マインドフルネス瞑想)を80個紹介します。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える、しなやかな自分に変われる1冊。今日からすぐに実践できる「心の休ませ方」を80個紹介!
(他の紹介)目次 1 心身不調 からだの感覚に敏感になる
2 滅茶苦茶 きちんとした暮らしを整える
3 日々苛々 せかせかした心を柔らかくする習慣
4 休息所望 「今日は自分を休ませる!」と決める
5 付合下手 ほどよい距離感で人間関係をよくする
6 情緒不安定 ざわざわした心を穏やかにする
7 人生迷子? 自分をもっと好きになる
(他の紹介)著者紹介 荻野 淳也
 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート(MiLI)代表理事。慶應義塾大学経済学部卒業後、外資系コンサルティング会社やベンチャー企業で経営に携わり、事業や部下のリストラ、自分自身の燃え尽きを経験するなかで、これまでの経営や働き方に疑問を持ち、新たな経営スタイルや働き方、生き方を探求するようになる。現在は、企業研修や大学院の講義、講演などを通じて「人も組織も自分らしさの追求を源泉にした働き方やマネジメント手法」を提案している。Google発のマインドフルネスプログラム・Search Inside Yourself(SIY)認定講師。多摩大学大学院MBA客員教授。慶應義塾大学理工学研究科非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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