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書誌情報

書名

不夜脳 脳がほしがる本当の休息    

著者名 東島 威史/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5514080315491.3/ヒ/特設展示C8一般図書貸出禁止在庫   ×

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2025
491.371 491.371
脳 健脳法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001969338
書誌種別 図書
書名 不夜脳 脳がほしがる本当の休息    
書名ヨミ フヤノウ 
著者名 東島 威史/著
著者名ヨミ ヒガシジマ タケフミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.9
ページ数 239p
大きさ 18cm
分類記号 491.371
分類記号 491.371
ISBN 4-7631-4248-1
内容紹介 脳の回復には、睡眠より「刺激」! 脳への「刺激」と「癒し」の最新知見をもとに、生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる脳の本当の休息方法を具体的に紹介する。
著者紹介 脳神経外科医。医学博士。横須賀市立総合医療センターふるえ治療センター長。プロ麻雀士。著書に「頭がよくなる!子ども麻雀」がある。
件名 脳、健脳法
言語区分 日本語
書評掲載紙 毎日新聞 日本経済新聞

(他の紹介)内容紹介 脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。
(他の紹介)目次 序章 脳は眠らない(なぜ人は「眠る」のだろう?
「眠り」の役割と「不夜脳」 ほか)
第1章 刺激不足で脳は廃れる(脳は刺激不足で老化する
刺激を求め続ける脳 ほか)
第2章 脳の休息と睡眠(「長い睡眠」は本当に必要か?
睡眠は「脳疲労」を解決しない ほか)
第3章 「疲労しらずの脳」の鍛え方(歳をとっても「鍛えられる」脳
疲れない脳を「運動」で鍛える ほか)
第4章 不夜脳を癒やす(眠らなくても「睡眠に近い」状態にする
「瞑想刺激」で癒やす ほか)


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