蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK 転ばず歩くために自分でできること
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| 著者名 |
古賀 昭義/著
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| 出版者 |
主婦の友社
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| 出版年月 |
2025.10 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
清田 | 5513957257 | 493.1/コ/ | 新着図書 | 8 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001969177 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK 転ばず歩くために自分でできること |
| 書名ヨミ |
ヨク ツマズク ヨロケヤスイ ヒト ノ オタスケ ブック |
| 著者名 |
古賀 昭義/著
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| 著者名ヨミ |
コガ アキヨシ |
| 出版者 |
主婦の友社
|
| 出版年月 |
2025.10 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
493.185
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| 分類記号 |
493.185
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| ISBN |
4-07-462137-8 |
| 内容紹介 |
何もないところでつまずく、突然よろけてヒヤリとする…。足腰の衰えを感じる人に向けて、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、骨も筋肉も強くする食事の工夫、足腰を鍛える日常生活のコツなど、幅広く紹介します。 |
| 著者紹介 |
東京都生まれ。日本大学医学部卒業。往診専門整形外科医。医学博士。東日本臨床整形外科学会学術奨励賞受賞。著書に「身長が2センチ縮んだら読む本」など。 |
| 件名 |
老年医学、転倒予防 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)目次 |
1 なんか歩きづらい、と思い始めたら注意信号(なぜ歳をとると歩きづらくなるのか? バランスが悪いとつまずきやすくなる!? ほか) 2 骨も筋肉も強くする食事を取り入れよう(5つの栄養素が骨も筋肉も強くする 骨、筋肉、血管も維持するのに必要な「たんぱく質」 ほか) 3 「筋骨体操」で筋肉も骨もどんどん強くなる(一生腰が曲がらないようにするには呼吸法も大事 深い呼吸で血流アップをはかる「かかと上げ腹式呼吸」 ほか) 4 心まで晴れやかに!足腰を鍛える日常生活のコツ(早起きして幸せホルモン・セロトニンの合成を増やせば骨と筋肉は丈夫になる 下ではなく「前を向いて歩こう」。姿勢もよくなりしっかり歩けるようになる ほか) |
内容細目表
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