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書誌情報

書名

「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK 転ばず歩くために自分でできること    

著者名 古賀 昭義/著
出版者 主婦の友社
出版年月 2025.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513957257493.1/コ/新着図書8一般図書一般貸出貸出中  ×

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2025
493.185 493.185
老年医学 転倒予防

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001969177
書誌種別 図書
書名 「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK 転ばず歩くために自分でできること    
書名ヨミ ヨク ツマズク ヨロケヤスイ ヒト ノ オタスケ ブック 
著者名 古賀 昭義/著
著者名ヨミ コガ アキヨシ
出版者 主婦の友社
出版年月 2025.10
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 493.185
分類記号 493.185
ISBN 4-07-462137-8
内容紹介 何もないところでつまずく、突然よろけてヒヤリとする…。足腰の衰えを感じる人に向けて、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、骨も筋肉も強くする食事の工夫、足腰を鍛える日常生活のコツなど、幅広く紹介します。
著者紹介 東京都生まれ。日本大学医学部卒業。往診専門整形外科医。医学博士。東日本臨床整形外科学会学術奨励賞受賞。著書に「身長が2センチ縮んだら読む本」など。
件名 老年医学、転倒予防
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 なんか歩きづらい、と思い始めたら注意信号(なぜ歳をとると歩きづらくなるのか?
バランスが悪いとつまずきやすくなる!? ほか)
2 骨も筋肉も強くする食事を取り入れよう(5つの栄養素が骨も筋肉も強くする
骨、筋肉、血管も維持するのに必要な「たんぱく質」 ほか)
3 「筋骨体操」で筋肉も骨もどんどん強くなる(一生腰が曲がらないようにするには呼吸法も大事
深い呼吸で血流アップをはかる「かかと上げ腹式呼吸」 ほか)
4 心まで晴れやかに!足腰を鍛える日常生活のコツ(早起きして幸せホルモン・セロトニンの合成を増やせば骨と筋肉は丈夫になる
下ではなく「前を向いて歩こう」。姿勢もよくなりしっかり歩けるようになる ほか)


内容細目表

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