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書誌情報

書名

パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法    

著者名 まーる/著   伊藤 絵美/監修
出版者 池田書店
出版年月 2023.4


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まーる 伊藤 絵美
2023
493.74 493.743
パニック障害 認知行動療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001761734
書誌種別 図書
書名 パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法    
書名ヨミ パニヌケ 
著者名 まーる/著
著者名ヨミ マール
著者名 伊藤 絵美/監修
著者名ヨミ イトウ エミ
出版者 池田書店
出版年月 2023.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 493.74
分類記号 493.743
ISBN 4-262-16047-4
内容紹介 パニック症・不安症の経験者である著者が、回復までの道のりを語る。治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介する。
著者紹介 上級心理カウンセラーの民間資格を保有。パニック症を発症するも、認知行動療法によって回復。パニ抜け姉さんとしてSNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。
件名 パニック障害、認知行動療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
(他の紹介)目次 0 私がパニぬけした理由
1 発作の正体―それは自分を守るための自然な反応
2 呼吸法―発作はコントロールできる
3 曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう
4 認知再構成法―不安はどこからやってくる?
5 回復を助ける!パニぬけのコツ
6 まーるのお悩み相談室
(他の紹介)著者紹介 まーる
 1980年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。30代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、SNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・stand.fmでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
伊藤 絵美
 慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士(社会学)。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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