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書誌情報

書名

1日10秒マインドフルネス     

著者名 藤井 英雄/著
出版者 大和書房
出版年月 2018.1


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2018
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001235240
書誌種別 図書
書名 1日10秒マインドフルネス     
書名ヨミ イチニチ ジュウビョウ マインドフルネス 
著者名 藤井 英雄/著
著者名ヨミ フジイ ヒデオ
出版者 大和書房
出版年月 2018.1
ページ数 206p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-479-79625-1
内容紹介 「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる! 「呼吸」「歩く」「聴く」など日常の行為に着目し、何かをしながらたった10秒で思考も感情も変えられる「ながらマインドフルネス」を紹介する。
著者紹介 1957年神戸生まれ。鹿児島大学医学部卒業。精神科医、作家。心のトリセツ研究所設立。日本キネシオロジー学院顧問。著書に「ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方」など。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる!瞑想初心者もこの1冊でOK。たった10秒で、思考も感情も変えられる!
(他の紹介)目次 第1章 10秒の時間で人生も仕事も大きく変わる(10秒のマインドフルネスは人生を変える
人生の質を下げるネガティブ ほか)
第2章 いつでもどこでも10秒でできるマインドフルネス瞑想入門(10秒マインドフルネス瞑想をマスターする
リラックス効果高まるマインドフルネス―胸式呼吸 ほか)
第3章 一喜一憂しない実践!10秒マインドフルネス(マインドフルネスで感情をコントロールしよう
やる気がまったくでてこないとき ほか)
第4章 こんなときに役に立つマインドフルネスを応用しよう(あまり効果を感じないときの3つの理解
マインドフルネスな日記を始めよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 藤井 英雄
 精神科医、作家。1957年、神戸生まれ。1982年、鹿児島大学医学部卒業。2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問。メールマガジン「7日間でマインドフルネスがわかる!」を通じて、心理学・東洋医学・氣の知識や情報をわかりやすく発信している。40年の瞑想歴、25年以上のマインドフルネス瞑想の実践から、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる方法を提案。セミナーなどで指導、普及活動を実施してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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