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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

街歩きポールウォーキング 筋バランスを整え、腰痛・ひざ痛に効く    

著者名 安藤 邦彦/著   杉浦 伸郎/著
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2014.5


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1 東札幌4012866994498.3/ア/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×
2 北白石4413054109782/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 藤野6213061895498/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2014
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000809191
書誌種別 図書
書名 街歩きポールウォーキング 筋バランスを整え、腰痛・ひざ痛に効く    
書名ヨミ マチアルキ ポール ウォーキング 
著者名 安藤 邦彦/著
著者名ヨミ アンドウ クニヒコ
著者名 杉浦 伸郎/著
著者名ヨミ スギウラ シンロウ
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2014.5
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-07-293730-3
内容紹介 2本のポールが体のゆがみをリセット! 足腰の筋力がついて痛みを解消! 体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なウォーキング健康法「ポールウォーキング」を紹介。
著者紹介 日本ポールウォーキング協会会長。スポーツドクター。整形外科専門医、医学博士。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 2本のポールが体のゆがみをリセット!ウォーキングの最大1.5倍の運動効果。足腰の筋力がついて痛みを解消。筋力がアップしてやせる・若返る。
(他の紹介)目次 第1章 姿勢の弱点がわかる!体のゆがみ、筋バランスチェック(体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なポールウォーキング
体のクセ、ゆがみ、筋力不足チェックテスト ほか)
第2章 誰でも安全にすぐできる!ポールウォーキング(安全で効き目のある「しっかり歩き」ができるポールウォーキング
重心が安定して転びにくくなるから、歩幅を広げてスイスイ歩ける ほか)
第3章 やせる!痛み解消効果アップ―ポール筋トレ・ポールストレッチ(首・肩のこり―上半身の筋力アップ ゆがみ解消
腰・ひざ―下半身の筋力アップ ゆがみ解消 ほか)
第4章 ポールウォーキング便利グッズ(安全、効果的に歩けるのは専用ポール
体力のない人も楽しめるのがポールウォーキングの魅力 ほか)


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