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書誌情報

書名

ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング  ブルーバックス  

著者名 桜井 静香/著
出版者 講談社
出版年月 2010.8


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1 東札幌4012753473780.7/サ/書庫1一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4013296811780.7/サ/ヤング18-21一般図書一般貸出貸出中  ×
3 東月寒5213069403780/サ/新書一般図書一般貸出在庫  

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2010
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000319373
書誌種別 図書
書名 ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング  ブルーバックス  
書名ヨミ ジム ニ カヨウ マエ ニ ヨム ホン 
著者名 桜井 静香/著
著者名ヨミ サクライ シズカ
出版者 講談社
出版年月 2010.8
ページ数 247p
大きさ 18cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-06-257695-6
内容紹介 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的など、最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、質の高いジム利用法を紹介する。
著者紹介 1973年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。学術博士。パーソナルトレーナー。早稲田大学スポーツ未来科学研究所客員研究員。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
(他の紹介)目次 第1章 運動科学からみた身体メカニズム
第2章 基礎的トレーニングの理論と効果
第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果
第4章 運動継続を失敗しないために
第5章 ジム運動のQ&A
第6章 ジム運動の実践
(他の紹介)著者紹介 桜井 静香
 1973年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。学術博士(専門:運動神経生理学)。在学中からスポーツ選手、生活習慣病患者、リハビリ患者など、パーソナルトレーナーとして運動科学の知見に基づいたコンディショニング指導に広く携わる。現在は札幌市在住で、早稲田大学スポーツ未来科学研究所客員研究員。(有)j‐spiritアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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