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書誌情報

書名

ネルソン博士の美しく若返る 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム    

著者名 ミリアム E.ネルソン/共著   サラ ウァーニック/共著   米村 悠紀子/訳
出版者 日之出出版
出版年月 1999.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別南8310135259780/ネ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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1999
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001117147
書誌種別 図書
書名 ネルソン博士の美しく若返る 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム    
書名ヨミ ネルソン ハクシ ノ ウツクシク ワカガエル 
著者名 ミリアム E.ネルソン/共著
著者名ヨミ ミリアム E ネルソン
著者名 サラ ウァーニック/共著
著者名ヨミ サラ ウァーニック
著者名 米村 悠紀子/訳
著者名ヨミ ヨネムラ ユキコ
出版者 日之出出版
出版年月 1999.1
ページ数 287p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-89198-095-8
内容紹介 筋肉は35歳から80歳の間に全体の約3分の1が失われる。筋肉の減少を押さえ、骨を強くし、体と心を若返らせる「ストレングス・トレーニング・プログラム」を紹介する。
著者紹介 人間栄養学研究センター人間生理学研究室の副室長。タフツ大学栄養科学助教授。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく!筋肉は35歳から80歳の間に全体の約3分の1が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載!全女性必読の健康書。
(他の紹介)目次 1 ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの?(そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです!
筋肉の機能を高める
骨を密にする ほか)
2 さあ、準備にとりかかりましょう(積極的に自分を変えるための準備
道具を揃える)
3 女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム(安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則
あなたを鍛える8つの基本エクササイズ ほか)
4 フィットネスを生涯続けるために(さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ
ジムでおこなうプログラム
質問にお答えします ほか)


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