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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
図書情報館 | 購入予定 | 493.743/イ/ | 2階図書室 | | 一般図書 | 貸出禁止 | 注文済 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001983696 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本 |
| 書名ヨミ |
イツモ フアン デ アタマ ガ イッパイ ガ ナクナル ホン |
| 著者名 |
清水 栄司/[著]
|
| 著者名ヨミ |
シミズ エイジ |
| 出版者 |
ディスカヴァー・トゥエンティワン
|
| 出版年月 |
2025.11 |
| ページ数 |
242p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
493.74
|
| 分類記号 |
493.743
|
| ISBN |
4-7993-3227-6 |
| 内容紹介 |
さまざまなことが不安になってしまう「全般不安症」に苦しむ人に向けて、認知行動療法の知見を活かしながら、不安との付き合い方、考え方や行動のヒントを伝える。ワークシートのダウンロードサービス(図書館利用不可)付き。 |
| 著者紹介 |
山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業。同大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。 |
| 件名 |
不安障害、認知行動療法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「全般不安症」は、推定約120万人の患者がいると言われながら、その存在はあまり知られていません。そのため、多くの方が「自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。本書は、認知行動療法の第一人者がそんなあなたのためにまとめた「不安の取扱説明書」です。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも?(不安になりやすい人、なりにくい人 不安になりやすい人の3つの思考パターン ほか) 第2章 不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう(思考のくせ1 不確実なことに耐えられない 思考のくせ2 過剰な責任感で考え続けてしまう ほか) 第3章 「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」(「認知(思考)」「行動」「感情」を見える化しよう 不安という感情を点数化しよう ほか) 第4章 「思考のくせ」をほぐすトレーニング(ポジティブ思考の練習をしよう ストレスをとらえなおそう ほか) 第5章 不安とうまく付き合う習慣(呼吸で自律神経を整えよう こわばった体をときほぐそう ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
清水 栄司 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも30年以上あたっている。1965年山梨県生まれ。1990年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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