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書誌情報

書名

藤井恵さんのとことん脳にいいごはん 蒸す・ゆでる・煮るでおいしく脳のデトックス    

著者名 藤井 恵/著   内野 勝行/監修
出版者 世界文化社
出版年月 2025.11


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1 厚別南購入予定494.6//図書室一般図書予約不可注文済 

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藤井 恵 内野 勝行
2025
596 596
料理

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001979902
書誌種別 図書
書名 脊柱管狭窄症自分で治せる最強療法 腰の激痛、足のしびれが大改善!  ブティック・ムック  
書名ヨミ セキチュウカン キョウサクショウ ジブン デ ナオセル サイキョウ リョウホウ 
出版者 ブティック社
出版年月 2025.11
ページ数 79p
大きさ 30cm
分類記号 494.66
分類記号 494.66
ISBN 4-8347-6657-8
内容紹介 腰の激痛、足のしびれが改善するストレッチや体の温め方、体のゆがみを整えるセルフケア…。脊柱管狭窄症の悩みを、自分で、楽に、お金をかけずに解消できる特効療法を、医師や専門家が紹介する。
件名 脊柱管狭窄症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 老化の元凶“糖化”は食事で防げる!簡単水調理で脳の若さを守るレシピ集。いつまでも冴えわたった脳をキープしたい人へ。脳のおそうじレシピ83品。
(他の紹介)目次 1 脳が目覚める 丸ごと脳活ごはん(ブレインフードたっぷりの最強コンビ 脳活おにぎり&みそ汁
栄養がバランスよくとれる脳活サンド サンドイッチ&スープ
カラフル&フレッシュで脳イキイキ! ごちそうサラダ
ビタミン豊富な良質たんぱく質をチャージ 卵レシピ
脳にいい食材を一気に蒸して糖化予防 蒸し器ワンプレート
スパイスと抗酸化野菜で脳のゴミを一掃! 脳活カレー)
2 脳のサビ取り 魚のおかず(抗酸化成分+オメガ3脂肪酸の最強食材 鮭のおかず
脳活に欠かせないDNAの宝庫 青魚のおかず
生食でAGEを大幅カット 生魚のおかず
認知機能の維持に欠かせない亜鉛・マグネシウムが豊富 貝のおかず)
3 栄養チャージ 肉のおかず(疲労回復成分イミダペプチドの王様 鶏むね肉・ささみのおかず
糖質とたんぱく質の代謝ビタミンの供給源 豚肉のおかず
鉄分とビタミンBが脳血流を促し活力アップ 牛肉のおかず)
4 腸活もできる 脳活サブおかず(効率よく腸活できるシンバイオティクス 食物繊維+発酵食品の小鉢
カラフル野菜は酸化を防ぐ成分がたっぷり 抗酸化野菜+脳にいいオイルのサラダ)
(他の紹介)著者紹介 藤井 恵
 1966年生まれ。料理研究家。管理栄養士。女子栄養大学卒業。「ふだんの食事で健康に」をモットーにバランスを考えた献立作りや少しの工夫で格段においしくなるコツを紹介。作る人、食べる人の心に寄り添った料理は幅広い層に支持され、テレビや雑誌などで活躍。長野、韓国に足を運び、地場の食材、野菜や豆の食べ方を探求中。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内野 勝行
 脳神経内科医。金町駅前脳神経内科院長。医療法人社団天照会理事長。帝京大学医学部を卒業後、脳神経内科に入局し神経救急や変性疾患などを専門に扱う。これまで約1万人の患者を診察した経験を基に脳をクリーニングする「脳のおそうじスープ」を開発。監修書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』はベストセラーとなっている。テレビ出演多数、さまざまな医療情報番組の医学監修も務め、精力的に健康情報を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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