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書誌情報

書名

一度は行きたい日本の町並み集落     

出版者 昭文社
出版年月 2018.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 太平百合原2410381020291/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001228405
書誌種別 図書
書名 一度は行きたい日本の町並み集落     
書名ヨミ イチド ワ イキタイ ニホン ノ マチナミ シュウラク 
出版者 昭文社
出版年月 2018.1
ページ数 79p
大きさ 21cm
分類記号 291.093
分類記号 291.093
ISBN 4-398-14565-9
内容紹介 江戸時代の旅人気分になれる「大内宿」、人々の素朴な暮らしが息づく「白川郷合掌造り集落」…。一度は訪れたい全国の伝統的な町並みや集落を紹介する。取り外して使えるMAP付き。データ:2017年11〜12月現在。
件名 日本-紀行・案内記、町屋
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善!腸は再生する臓器!何歳からでも健康にできる!
(他の紹介)目次 第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか(加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく
腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか)
第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決!95%が改善した究極の30秒腸活「やり方」(毎朝やろう!腸もみ呼吸法「やり方」
毎朝やろう!全身のばし「やり方」 ほか)
第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます(なぜお腹のトラブルが起こるのですか?
なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか? ほか)
第4章 腸活を成功させるカギは朝!医師がすすめる朝腸活ルーティーン(朝の腸活は効果抜群!30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる
朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする
朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む
バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる)
特別付録 お腹の症状別に!よく効く小林式腸活のススメ(便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操
お腹スッキリ!いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操
腸にいい健康術3選)
(他の紹介)著者紹介 小林 弘幸
 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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