蔵書情報
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書誌情報
書名 |
お腹が弱い人のための30秒腸活 腸の名医が30年かけてたどり着いた
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著者名 |
小林 弘幸/著
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出版者 |
アスコム
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出版年月 |
2024.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
白石区民 | 4113346326 | 493/コ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
拓北・あい | 2312068279 | 493/コ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001861734 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
お腹が弱い人のための30秒腸活 腸の名医が30年かけてたどり着いた |
書名ヨミ |
オナカ ガ ヨワイ ヒト ノ タメ ノ サンジュウビョウ チョウカツ |
著者名 |
小林 弘幸/著
|
著者名ヨミ |
コバヤシ ヒロユキ |
出版者 |
アスコム
|
出版年月 |
2024.6 |
ページ数 |
205p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
493.46
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分類記号 |
493.46
|
ISBN |
4-7762-1349-9 |
内容紹介 |
自律神経を整え腸の働きを良くする「腸もみ呼吸法」と、腸内フローラを活性化させる「全身のばし」を毎朝30秒ずつやるだけ! 腸の名医が究極の腸活を伝授する。お腹の症状別腸活体操、トイレ体操なども収録。 |
著者紹介 |
埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了。同大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。著書に「医者が考案した「長生きみそ汁」」など。 |
件名 |
腸、健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善!腸は再生する臓器!何歳からでも健康にできる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか(加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく 腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか) 第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決!95%が改善した究極の30秒腸活「やり方」(毎朝やろう!腸もみ呼吸法「やり方」 毎朝やろう!全身のばし「やり方」 ほか) 第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます(なぜお腹のトラブルが起こるのですか? なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか? ほか) 第4章 腸活を成功させるカギは朝!医師がすすめる朝腸活ルーティーン(朝の腸活は効果抜群!30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる 朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする 朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる) 特別付録 お腹の症状別に!よく効く小林式腸活のススメ(便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操 お腹スッキリ!いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操 腸にいい健康術3選) |
(他の紹介)著者紹介 |
小林 弘幸 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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