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書誌情報
| 書名 |
1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
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| 著者名 |
岡島 義/著
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| 出版者 |
さくら舎
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| 出版年月 |
2020.8 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
太平百合原 | 2410389064 | 498/オ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001503981 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! |
| 書名ヨミ |
イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ |
| 著者名 |
岡島 義/著
|
| 著者名ヨミ |
オカジマ イサ |
| 出版者 |
さくら舎
|
| 出版年月 |
2020.8 |
| ページ数 |
146p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
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| 分類記号 |
498.36
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| ISBN |
4-86581-259-6 |
| 内容紹介 |
嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。 |
| 著者紹介 |
1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。 |
| 件名 |
睡眠 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
一生楽しく飲むためのリセット術。日本初飲酒ガイドラインの最新知識に対応。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある―近年の研究でわかってきたお酒のこと 第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変―毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった 第3章 こんな兆候にご用心!―危険なサインと心身の変化 第4章 いつ飲む?なに飲む?どれくらい飲む?―毎日の飲み方をちょっと変える 第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ―酒席を楽しむために 第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る―今すぐ始める減酒生活 |
| (他の紹介)著者紹介 |
吉本 尚 1979年生まれ。北海道出身。筑波大学医学医療系准教授。筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター、センター長。博士(医学)。無医村での診療を志して着任した山間部の総合診療クリニックでの患者さんたちとの出会いをきっかけに、飲酒と健康についての研究に取り組むようになる。2019年1月には、北茨城市民病院附属家庭医療センターに総合診療科で日本初となるアルコール低減外来を開設。その後、筑波大学附属病院でもアルコール低減外来を開設し、患者さん個々の飲酒状況などに応じて飲酒量を減らすアドバイスを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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