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書誌情報

書名

働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ    

著者名 菅原 洋平/著
出版者 翔泳社
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013236445498.3/ス/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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菅原 洋平
2023
498.583 498.583
食生活 栄養 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001568451
書誌種別 図書
書名 働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ    
書名ヨミ ハタラク ヒト ノ ツカレ オ リセット スル カイミン アイデア タイゼン 
著者名 菅原 洋平/著
著者名ヨミ スガワラ ヨウヘイ
出版者 翔泳社
出版年月 2021.3
ページ数 223p
大きさ 21cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7981-6640-7
内容紹介 カーテンを開けて眠る、枕元にアロマオイルを1滴たらす、炭水化物を最後に食べる、夜に映画を見て思い切り泣く…。様々な睡眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるようになる123個のアドバイス。
著者紹介 国際医療福祉大学卒。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。ベスリクリニック睡眠外来担当。著書に「あなたの人生を変える睡眠の法則」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 その不調は病気ではなく状態です!レシピ収録。知る!わかる!できる!簡単自分メンテナンス。内科医が本気で教える、薬より効く食事法。
(他の紹介)目次 序章 からだの調子は栄養状態で決まる!
第1章 医師が見た「かくれ栄養失調」実録
第2章 「あるある食事」と栄養失調の危ない関係
第3章 知識は薬より役に立つ!栄養失調の私を救う五つの栄養素
第4章 実践1 からだは栄養で修復する!症状別お悩み解決法
第5章 実践2 明日からできる、「脱」栄養失調七つのポイント&レシピ
女性のお悩み解消レシピ


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