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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
藤野 | 6213154930 | 498/ｱ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001728998 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる心と身体を癒やす究極のテラピー法 |
| 書名ヨミ |
ストレスホグシ キセキ ノ スイミン |
| 著者名 |
I feeling／著
|
| 著者名ヨミ |
アイ フィーリング |
| 著者名 |
鈴木 皓雄／監修 |
| 著者名ヨミ |
スズキ テルオ |
| 出版者 |
青春出版社プレミアム編集工房
|
| 出版年月 |
2022.12 |
| ページ数 |
141p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.36
|
| 分類記号 |
498.36
|
| ISBN |
4-413-08512-0 |
| 内容紹介 |
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない…。乱れた自律神経をととのえ、質のいい睡眠と疲れにくい身体を手に入れるために、セルフで毎日簡単にできる「耳脳テラピー」を紹介する。 |
| 件名 |
睡眠、指圧療法、耳 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない…それは、身体からの悲鳴です！乱れた自律神経をととのえる耳脳テラピーが、あなたの朝を変える。 |
| (他の紹介)目次 |
１ 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ―睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係（“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って！
眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか）
２ 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった―中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合（中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが！
耳の周りをほぐすだけで、身体リセット！の秘密 ほか）
３ 自分で本当の睡眠を取り戻す！セルフ耳脳テラピー法―耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる（Ｅａｒ Ｔｈｅｒａｐｙ
耳脳テラピー）
４ 「身体のズレ」をチェック＆「睡眠誘導ストレッチ」―寝る前１日１分、がんばった自分に優しくしてあげよう（奇跡のＩＹＴＷストレッチ
睡眠力の姿勢をチェックする ほか）
５ 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識―あなたを究極の睡眠へいざなう法則（睡眠には、助走が必要です
お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか） |
内容細目表
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