蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
うつぬけの「頑張らない」ごはん 疲れた心と身体をラクにする
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| 著者名 |
功刀 浩/監修
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| 出版者 |
ナツメ社
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| 出版年月 |
2021.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
藤野 | 6213150581 | 493/ウ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001584742 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
功刀 浩/監修
|
| 著者名ヨミ |
クヌギ ヒロシ |
| 出版者 |
ナツメ社
|
| 出版年月 |
2021.6 |
| ページ数 |
175p |
| 大きさ |
19cm |
| ISBN |
4-8163-7002-1 |
| 分類記号 |
493.764
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| 分類記号 |
493.764
|
| 書名 |
うつぬけの「頑張らない」ごはん 疲れた心と身体をラクにする |
| 書名ヨミ |
ウツヌケ ノ ガンバラナイ ゴハン |
| 副書名 |
疲れた心と身体をラクにする |
| 副書名ヨミ |
ツカレタ ココロ ト シンタイ オ ラク ニ スル |
| 内容紹介 |
その「プチうつ」は食事の乱れのせいかも。「プチうつ」症状を食べものを通して改善する方法を、やる気度に応じたレシピとともに提案する。豊富な栄養素がわかる食材別インデックス、チェックリスト付き。 |
| 件名1 |
うつ病
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| 件名2 |
食餌療法
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| (他の紹介)内容紹介 |
首・肩を症状が出ない状態に保つ!「首トレ」。1.緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。2.狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。3.首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です!(整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない 「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか) 第2章 竹谷内式!1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す(「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す 「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか) 第3章 生活に取り入れたい!「首ケア」のワザ(頸椎症を解決するために必須の生活改善 背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか) 付章 首のスペシャリストが解答!頸椎症治療Q&A(整形外科では、どんな治療法が受けられますか? 薬物療法ってどんなもの?どう飲めばいい? ほか) 巻末収録 ケース紹介!つらい頸椎症が改善した4人(熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功 姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか) |
内容細目表
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