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書誌情報

書名

うつぬけの「頑張らない」ごはん 疲れた心と身体をラクにする    

著者名 功刀 浩/監修
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213150581493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2020
494.66 494.66
脊椎-疾患 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008001584742
書誌種別 図書
著者名 功刀 浩/監修
著者名ヨミ クヌギ ヒロシ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-8163-7002-1
分類記号 493.764
分類記号 493.764
書名 うつぬけの「頑張らない」ごはん 疲れた心と身体をラクにする    
書名ヨミ ウツヌケ ノ ガンバラナイ ゴハン 
副書名 疲れた心と身体をラクにする
副書名ヨミ ツカレタ ココロ ト シンタイ オ ラク ニ スル
内容紹介 その「プチうつ」は食事の乱れのせいかも。「プチうつ」症状を食べものを通して改善する方法を、やる気度に応じたレシピとともに提案する。豊富な栄養素がわかる食材別インデックス、チェックリスト付き。
件名1 うつ病
件名2 食餌療法

(他の紹介)内容紹介 首・肩を症状が出ない状態に保つ!「首トレ」。1.緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。2.狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。3.首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。
(他の紹介)目次 第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です!(整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない
「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか)
第2章 竹谷内式!1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す(「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す
「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか)
第3章 生活に取り入れたい!「首ケア」のワザ(頸椎症を解決するために必須の生活改善
背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか)
付章 首のスペシャリストが解答!頸椎症治療Q&A(整形外科では、どんな治療法が受けられますか?
薬物療法ってどんなもの?どう飲めばいい? ほか)
巻末収録 ケース紹介!つらい頸椎症が改善した4人(熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功
姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか)


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