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書名

全身の不調が消えるすごい座りトレ　全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!　　　　

著者名 本多 奈美／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 曙9013163374498.3/ﾎ/図書室5A一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001467116
書誌種別 図書
書名 全身の不調が消えるすごい座りトレ　全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!　　　　
書名ヨミ ゼンシン ノ フチョウ ガ キエル スゴイ スワリトレ　
著者名 本多 奈美／著
著者名ヨミ ホンダ ナミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.3
ページ数 127p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-04-912029-5
内容紹介 体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善ができる! 関節や筋肉のズレをリセットし、本来の状態に戻す「すごい座りトレ」を紹介。腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識も解説する。
著者紹介 オクラホマ大学卒業。全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。株式会社りとるジム代表。
件名 姿勢、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」―それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！
(他の紹介)目次 第１章　なぜ、腰や肩などが痛くなるのか？（痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません！！機能不全が真の原因
痛みが発症する部位別の原因）
第２章　腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識（現代人と足裏
日ごろの座り方からわかる、体のこと）
第３章　なぜ４つのポイントが大切なのか？（足の裏３点を地に着ける
お尻の筋肉を引き上げる
正しく背骨を立てる
正しい胸張りの姿勢を保つ
ポイントを押さえたトレーニングの効果（事例紹介））
第４章　座りトレ　正しい座り方を実践するトレーニング（ポイント１〜４を正しく実践するためのエクササイズ
座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント）
(他の紹介)著者紹介 本多 奈美
　オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナー等を務めてきた経験豊富な全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。激しい運動をせずとも体を整えられるエクササイズを指導・教育する「株式会社りとるジム」代表。ＴＶでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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