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書誌情報

書名

万年不調から抜けだすがんばらないご自愛     

著者名 竹内 絢香/著   鈴木 裕介/監修
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.5


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1 新琴似2013303140498.3/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 厚別西8213208633498/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2019
2019
491.346 491.346
腸 腸内細菌

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001680366
書誌種別 図書
書名 万年不調から抜けだすがんばらないご自愛     
書名ヨミ マンネン フチョウ カラ ヌケダス ガンバラナイ ゴジアイ 
著者名 竹内 絢香/著
著者名ヨミ タケウチ アヤカ
著者名 鈴木 裕介/監修
著者名ヨミ スズキ ユウスケ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.5
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-04-681467-8
内容紹介 私を救えるのは、私だけ-。「完全に体調のいい日が1日もない」と悩んでいた30代半ばの著者による、心とカラダを整えるセルフケアコミックエッセイ。誰でもできる20個の“ご自愛”を紹介する。心療内科医の解説付き。
著者紹介 サラリーマンを経て、漫画家&イラストレーター。著書に「がんばらなくても死なない」「英語力0なのに海外営業部です」など。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 朝の一杯、大きな活力。朝のトイレタイムを習慣づける。ストレスと上手につきあう。毎日30分の運動習慣。炭水化物抜きダイエットは避ける。水溶性食物繊維を一品プラス。発酵食品を上手に利用。食事は量より品数。安易に薬に頼らない。大腸がん検診を受ける。大腸活を実践すれば、2週間で変えられる。
(他の紹介)目次 第1章 ホントはこわい!?「便秘」
第2章 腸内フローラを知っていますか
第3章 大腸の時代が来た!
第4章 日本人の大腸は劣化している?
第5章 腸内細菌との出会い
第6章 2週間で腸を変える!大腸活十ヵ条
(他の紹介)著者紹介 松井 輝明
 日本大学医学部卒業。医学博士。日本大学板橋病院消化器外来医長、日本大学医学部准教授を経て、帝京平成大学健康メディカル学部健康栄養学科健康科学研究科健康栄養学専攻長、教授。厚生労働省薬事食品衛生審議会専門委員、内閣府食品安全委員会専門委員、日本消化器病学会評議員、日本実験潰瘍学会評議員、日本高齢消化器病学会理事、日本消化吸収学会理事など歴任。消化器一般、機能性食品の臨床応用を専門に研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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