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書誌情報

書名

秘境駅大図鑑 鉄路にひっそりたたずむ小さな“秘境”  旅鉄BOOKS  

著者名 「旅と鉄道」編集部/編
出版者 天夢人
出版年月 2021.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180865057KR686.2/ヒ/2階郷土119B郷土資料貸出禁止在庫   ×
2 拓北・あい2312062009686/ヒ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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渡辺 保
2001
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001623312
書誌種別 図書
書名 秘境駅大図鑑 鉄路にひっそりたたずむ小さな“秘境”  旅鉄BOOKS  
書名ヨミ ヒキョウエキ ダイズカン 
著者名 「旅と鉄道」編集部/編
著者名ヨミ タビ ト テツドウ ヘンシュウブ
出版者 天夢人
出版年月 2021.10
ページ数 158p
大きさ 21cm
分類記号 686.21
分類記号 686.21
ISBN 4-635-82353-1
内容紹介 宗谷本線・糠南、奥羽本線・峠、大井川鐡道・尾盛、伯備線・布原、鹿児島本線・田原坂…。日本全国の秘境駅を地域別に紹介する。日本屈指の秘境駅路線・飯田線を堪能する3つのプランも収録。データ:2021年9月現在。
件名 鉄道-日本、駅
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 女子にこそ、筋肉が必要です!筋肉不足が「デブ」の原因?!「食事だけでやせた」と喜んでいるそこの女子。筋肉が減って、リバウンドしやすくなっただけかも…代謝を上げてキレイなカラダをつくるのは「筋肉」なんです!
(他の紹介)目次 01 女子にこそ「筋肉」が必要です(「筋力年齢」チェック
年齢とともに筋肉は減り、太りやすい体になる? ほか)
02 筋肉ごはんの第一歩は「女子的食生活」を整えること(「食生活レベル」チェック
日常に潜む糖質のワナ、うっかり口にしていませんか? ほか)
03 女子には女子の「効果的筋トレ法」があります(すっかりお馴染みの体幹トレ。でも、お腹は凹みません!
ツイスト運動で逆に「ズンドー体型」に? ほか)
04 女子のための「筋肉ごはん」実践編(筋肉づくりに効く、3大栄養素のバランスは?
タンパク質食品は毎食バラエティ豊かに ほか)
05 女子のための「筋トレ」実技編(基本の筋トレ5種目
目的別筋トレ+ストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
河村 玲子
 管理栄養士。NESTA‐PFT(全米エクササイズ&フィットネス協会認定パーソナルフィットネストレーナー)。管理栄養士国家資格取得後、フィットネスクラブの正社員として働く。その後、北米にダイエットビジネスの視察に渡り、現地駐在員向けに食事と運動両面のサポートプログラムを提供。帰国後は、パーソナルトレーナー×管理栄養士として活動。食事・栄養セミナーの実施、ダイエット&コンディショニングコラムの執筆、企業向けレシピの作成、アスリートの栄養サポートなどを行い、女性のしなやかなボディラインづくりをサポート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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