蔵書情報
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書誌情報
| 雑誌名 |
|
| 巻号名 |
2023年10月号 通巻948号 |
| 通番 |
00948 |
| 発行日 |
20230828 |
| 出版者 |
旅行読売出版社 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0123118465 | 291// | 書庫4 | | 雑誌 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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瘦身法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001731166 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
年をとったら驚いた! ちくま文庫 |
| 書名ヨミ |
トシ オ トッタラ オドロイタ |
| 著者名 |
嵐山 光三郎/著
|
| 著者名ヨミ |
アラシヤマ コウザブロウ |
| 出版者 |
筑摩書房
|
| 出版年月 |
2022.12 |
| ページ数 |
217p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
914.6
|
| 分類記号 |
914.6
|
| ISBN |
4-480-43849-2 |
| 内容紹介 |
驚くのは生きている証。老いてなお日々驚こう! 小説家、ミュージシャン、画家、雑貨店店主、魚屋、幼馴染…かかわりある人々から歴史上の人物まで、多くの人生を見つめつつ紡ぎだした人生哲学満載のエッセイ集。 |
| 言語区分 |
日本語 |
| 書評掲載紙 |
読売新聞 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。 |
| (他の紹介)目次 |
introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし 姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか) 1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの? ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか) 2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く! あお向けになり呼吸法を身につけよう) 3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに! トレーニングを行うときのポイント ほか) 4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
村田 友美子 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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1 天空の紅葉旅
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2 立山黒部アルペンルート、八幡平、白馬、美ヶ原高原、那須ほか
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3 リレーインタビュー 戸田菜穂 私の初めてのひとり旅
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