蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
ありがとうノートのつくり方 その時のために残すメモ帳
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| 著者名 |
中山 庸子/著
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| 出版者 |
さくら舎
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| 出版年月 |
2017.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
豊平区民 | 5113092018 | 159/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
東月寒 | 5213074577 | 159/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
もいわ | 6311949124 | 159/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001169336 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
中山 庸子/著
|
| 著者名ヨミ |
ナカヤマ ヨウコ |
| 出版者 |
さくら舎
|
| 出版年月 |
2017.6 |
| ページ数 |
149p |
| 大きさ |
19cm |
| ISBN |
4-86581-103-2 |
| 分類記号 |
159.6
|
| 分類記号 |
159.79
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| 書名 |
ありがとうノートのつくり方 その時のために残すメモ帳 |
| 書名ヨミ |
アリガトウ ノート ノ ツクリカタ |
| 副書名 |
その時のために残すメモ帳 |
| 副書名ヨミ |
ソノトキ ノ タメ ニ ノコス メモチョウ |
| 内容紹介 |
自分の気持ちと身のまわりを整理し、ノートにメモするだけ。残りの人生の大切なものが見えてくる「ありがとうノート」のつくり方を紹介します。著者の「ありがとうノート」作例も収録。 |
| 著者紹介 |
1953年群馬県生まれ。女子美術大学、セツ・モードセミナー卒業。エッセイスト・イラストレーター。著書に「おとなの道草」「50歳からのおしゃれのコツ」など。 |
| 件名1 |
人生訓(女性)
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| 件名2 |
中高年齢者
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| (他の紹介)内容紹介 |
ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる! |
| (他の紹介)目次 |
1 寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある?(加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する 体の構造はこうなっている 「体の芯」は大腰筋にある 足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要 呼吸でお腹がへこむ理由 ほか) 2 10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」(行う前の注意点 回転の動き 「寝ころび筋肉ひねり」のコツ 三日月体操 ひざ倒し体操 ほか) |
内容細目表
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