蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
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| 著者名 |
三橋 美穂/著
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| 出版者 |
三笠書房
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| 出版年月 |
2019.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
曙 | 9013129037 | 498.3/ミ/ | 図書室 | 5A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
旭山公園通 | 1213110917 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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ジェニファー・リチャード・ジェイコブソン 武富 博子
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001388502 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 |
| 書名ヨミ |
ミントレ |
| 著者名 |
三橋 美穂/著
|
| 著者名ヨミ |
ミハシ ミホ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2019.7 |
| ページ数 |
212p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
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| 分類記号 |
498.36
|
| ISBN |
4-8379-2791-4 |
| 内容紹介 |
睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。 |
| 著者紹介 |
寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具や快眠グッズのプロデュース等も手がける。著書に「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」など。 |
| 件名 |
睡眠 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
これならできる!薬に頼らずに鼻炎を軽くする方法から、最新治療法まで。 |
| (他の紹介)目次 |
1章 くしゃみ、鼻水、鼻づまり…。まず、つらい症状が出る原因を知りましょう(なぜ、花粉やホコリが体に入ると、アレルギー反応が起きるのか 春の“スギ花粉”だけではありません。夏にも、秋にも、別の花粉が鼻炎を引き起こします ほか) 2章 花粉症・アレルギー性鼻炎つらい症状が出てきたら、どうするの?―病院の受診から、自分でできる対策まで(あなたの鼻炎は、どこから?原因を間違うと、治りません。まず、しっかりと診察を受けましょう 耳鼻咽喉科へ行ったら、まず、何を聞かれるのか。どんな検査を受けるのか ほか) 3章 「症状を和らげる」治療から、「アレルギー体質を治す」最新治療まで―病院、薬局の活用と、副作用や危険度の知識(花粉症、アレルギー性鼻炎どのようなタイミングで、病院へ行ったらいいのか 「どうせ治らないんだ」とあきらめないで!医師に症状を伝えて、自分に合った薬を見つけましょう ほか) 4章 日常生活のアドバイス―こうすれば、アレルギー性鼻炎になりにくくなる(口呼吸をしている人は、鼻や喉に何らかの問題があることが多い 自律神経のバランスを整えると、鼻の症状が和らぐ。適度な運動と睡眠が大切 ほか) Q&Aコーナー―花粉症・アレルギー性鼻炎について、具体的な質問にお答えします(鼻血が出た時の、正しい対処を教えてください リンゴを食べると、口が腫れてしまいます ほか) |
内容細目表
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