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書誌情報

書名

いちからわかる!地方公務員仕事のきほん 市町村職員研修    

著者名 市町村職員研修教材開発委員会/編集
出版者 ぎょうせい
出版年月 2024.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 もいわ6312050310596/カ/図書室一般図書一般貸出在庫   ○

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川上 文代
2022
492.1 492.1
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001832795
書誌種別 図書
書名 いちからわかる!地方公務員仕事のきほん 市町村職員研修    
書名ヨミ イチ カラ ワカル チホウ コウムイン シゴト ノ キホン 
著者名 市町村職員研修教材開発委員会/編集
著者名ヨミ シチョウソン ショクイン ケンシュウ キョウザイ カイハツ イインカイ
版表示 改訂版
出版者 ぎょうせい
出版年月 2024.2
ページ数 8,257p
大きさ 21cm
分類記号 318.3
分類記号 318.3
ISBN 4-324-11360-8
内容紹介 市町村の新規採用職員に向けて、最低限知っておくべきことをまとめたテキスト。公務員としての心構えや接遇の心得、公務員倫理、働き方、地方公務員制度、地方税財政にかかわる知識などを解説する。
件名 地方公務員
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 バキバキになりすぎない!必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるTwitterで大人気のトレーニング。
(他の紹介)目次 1 Tシャツをかっこよく着こなせる!お腹周り・二の腕編(トレーニング1 腹筋を鍛える 基本の運動にプラスα!バンザイクランチ
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トレーニング17 背中を鍛える 背面ならお任せ!リバースプランク ほか)
3 基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいetc.お悩み別トレーニング編(身体の軸を鍛える 基礎体力をアップする!
下半身の筋肉を動かす ダイエットを目指す! ほか)
4 ゆるい糖質制限、栄養の摂り方etc.かっこいい身体作りのための食生活編(身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る ほか)
(他の紹介)著者紹介 けーすけ
 1996年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界20か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで1000人以上の肉体改造に成功。現在はYouTube・Twitterを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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