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書名

ロシア　　　ヒストリカル・ガイド　　

著者名 和田 春樹／著
出版者 山川出版社
出版年月 2001.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0113757777238/ﾜ/書庫３一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1001001274420
書誌種別 図書
書名 ロシア　　　ヒストリカル・ガイド　　
書名ヨミ ロシア　
著者名 和田 春樹／著
著者名ヨミ ワダ ハルキ
出版者 山川出版社
出版年月 2001.4
ページ数 201,18p
大きさ 19cm
分類記号 238
分類記号 238
ISBN 4-634-64640-4
内容紹介 自由と正義を独自の方法で追い求め、幾多の試練を乗り越えてきたロシア人の歴史を、ルーシ建国から現在に至るまで、明快に説く。図版や写真を多数収載。またロシア史の人物紹介のコラムも織り込む。
著者紹介 1938年生まれ。東京大学文学部西洋史学科卒業。東京大学名誉教授。著書に「北方領土問題-過去と未来」「歴史としての社会主義」「開国-日露国境交渉」など。
件名 ロシア-歴史
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 お家で基本姿勢をしっかりマスターしてプールで遊びながら水に慣れよう。
(他の紹介)目次 １　お家でできる準備と練習―プールでいきなり練習を始める前にまずはお家で水に慣れておこう。基本姿勢と手足の動きを身につけ、イメージトレーニング。（水の抵抗を受けにくい軸の作り方を覚える
お風呂で遊びながら呼吸を止めたり目を開けたりする　ほか）
２　遊びながら水に慣れる―お家での練習が終わると、いよいよプールデビュー。水に入る準備をしたら、まずはパパ、ママと遊びながら徐々に水に慣れていこう。（水着、ゴーグル、キャップの選び方と３原則
練習の効率をアップ　ストレッチでケガ予防　ほか）
３　クロールの体の使い方と呼吸―バタ足と腕の回転、息継ぎを練習する。ここでフォームと軸を整えてクロールの基礎となる体の動きを覚えよう。（壁を使ったスタートの方法を練習する
足全体でしなるように水を蹴る水中バタ足　ほか）
４　かっこいいクロールをマスターする―基礎を覚えたら、次は２５メートル泳ぐための準備をする。スタートのしかたや回転キック、呼吸クロールでより、実践的な練習をやっていこう。（手を滑らせて前に進み体を伸ばしてより推進力をアップ
腕の回転と体の伸びのタイミングを覚える　ほか）
５　クロールで２５メートル泳ぐ―ターンやストロークの練習をして総仕上げに入る。楽に２５メートル泳ぐコツを踏まえて２５メートルに挑戦する。泳いだ後のケアも忘れずにやっておこう。（シンプルターンで長い距離にチャレンジ
水をとらえ水の層に乗る柔らかな腕づかいをする　ほか）
(他の紹介)著者紹介 長谷 優
　現フィットネスインストラクター。アクアエクササイズ、水泳や、コンディショニング系プログラムも手がける。アクアエクササイズ、水泳では、初中級を中心にレッスンを行っている。水恐怖症、障害をもつ高齢者、障害児まで、数多くの指導経験をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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