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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
白石区民 | 4113260030 | J45/ﾏ/ | 図書室 | | 児童書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
南区民 | 6113164559 | J45/ﾏ/ | 図書室 | | 児童書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001497689 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
恐竜学 |
| 書名ヨミ |
キョウリュウガク |
| 著者名 |
真鍋 真／[著]
|
| 著者名ヨミ |
マナベ マコト |
| 出版者 |
学研プラス
|
| 出版年月 |
2020.7 |
| ページ数 |
199p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
457.87
|
| 分類記号 |
457.87
|
| ISBN |
4-05-205185-2 |
| 内容紹介 |
なぜ恐竜は絶滅したの? 鳥に進化した? 科学技術で復活させられる? どんな色をしていた? 恐竜博士になるには? 真鍋真博士が、恐竜の歴史やティラノサウルスの研究、恐竜の対決などについて紹介する。Q&Aも掲載。 |
| 著者紹介 |
国立科学博物館標本資料センター・コレクションディレクター、分子生物多様性研究資料センター長。 |
| 件名 |
恐竜 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
１日１０分の積み重ねが体を大きく変える！やわらかストレッチは、筋肉を柔軟にしたり関節の可動域を広げたりすることができる筋肉ストレッチ。体が硬いと悩んでいる人でも簡単にできて、効果の高い動きを厳選した。 |
| (他の紹介)目次 |
１章 ６０歳からでもできるやわらかストレッチ＆筋トレのコツ（もっとも不可の少ないレベルから始め、少しきつめかなと感じる程度に動かす
上半身（胸・肩・腕）を鍛える「腕立てふせ」 ほか）
２章 腰の痛みをほぐし、体のゆがみを取るには体の後ろ・下半身のストレッチ＆筋トレが効果的（筋肉の緊張をゆるめて腰痛や膝痛を改善する「寝たまま膝倒し動作」
股関節周りの筋肉の緊張をほぐして女性に多い腰痛を改善する「寝る子のポーズ」 ほか）
３章 体のゆがみを取って全身を引き締めるには体の前後・下半身・体幹のやわらかストレッチ＆筋トレが効く（年齢とともに衰える足腰を鍛える基本動作「大腰筋ストレッチ＆筋トレ」
下半身のさまざまな筋肉を引き締める「足組み動作」 ほか）
４章 足腰を大きく動かして、確実に全身が若返る 太もも・腰・体幹のやわらかストレッチ＆筋トレが効く（大腿四頭筋を鍛えて膝痛の解消に役立つ「膝下枕運動」
大腿四頭筋を鍛えて全身の運動機能を改善する「片脚伸ばし静止運動」 ほか）
５章 関節の痛みやこりなどの不快症状を改善“じっとしたまま筋トレ”が効く（“じっとしたまま筋トレ”は、体にかかる負担が少ない中高年に最適な運動
肩こり ほか） |
内容細目表
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