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書名

世界一美しいくびれコアボディ　　　　　

著者名 村田 友美子／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.6

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タイトルコード 1008001279511
書誌種別 図書
書名 世界一美しいくびれコアボディ　　　　　
書名ヨミ セカイイチ ウツクシイ クビレ コア ボディ　
著者名 村田 友美子／著
著者名ヨミ ムラタ ユミコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.6
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-069799-4
内容紹介 体をほぐして姿勢を整えてからトレーニングすれば、体がより早く変わる! 美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」を、写真とレッスンDVDで紹介する。
件名 瘦身法、ストレッチング、筋力トレーニング
言語区分 日本語
備考 付録DVDはありません。

(他の紹介)内容紹介 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
(他の紹介)目次 ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でＯＫ！まずはインナーマッスルを鍛えるべし
姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）
１　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？
ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）
２　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！
あお向けになり呼吸法を身につけよう）
３　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！
トレーニングを行うときのポイント　ほか）
４　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる
アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか）
(他の紹介)著者紹介 村田 友美子
　姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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