蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ
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| 著者名 |
土田 隆/著
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| 出版者 |
アスコム
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| 出版年月 |
2025.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
白石区民 | 4113366134 | 498/ツ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001945779 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ |
| 書名ヨミ |
イシャ ガ コウアン シタ タンパクシツ オ タップリ トル ナガイキ スープ |
| 著者名 |
土田 隆/著
|
| 著者名ヨミ |
ツチダ タカシ |
| 出版者 |
アスコム
|
| 出版年月 |
2025.6 |
| ページ数 |
143p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.583
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| 分類記号 |
498.583
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| ISBN |
4-7762-1416-8 |
| 内容紹介 |
不足しがちなたんぱく質と、長生き成分・BCAAを1杯で補える「長生きスープ」のレシピを、簡単アレンジレシピとともに紹介。一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」も掲載する。チェックリストあり。 |
| 著者紹介 |
東邦大学医学部卒業。よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」など。 |
| 件名 |
スープ、蛋白質、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
お尻の穴を締めて寄せる穴トレでやせ体質になる!肛門括約筋を鍛えるだけで、体がみるみる変わる! |
| (他の紹介)目次 |
1 お尻の穴を締めるだけで、なぜやせるのか(「お尻の穴を締める」ことは正しい姿勢を保つ基本のき 体形くずれの原因は体を支える深層筋の弱さにあり 肛門筋は体の土台である骨盤底筋の一部で中心的存在 ほか) 2 今すぐ実践!肛門筋を鍛える「穴トレ」基本編(「穴トレ」の基本は閉じて寄せるだけ簡単なのに体が変わる 注意 力を入れるのはお尻の筋肉ではありません 肛門を締める感覚が得られたら日常生活に取り入れて ほか) 3 気になるパーツを引き締めたい!「穴トレ」応用編(肛門筋が鍛えられるとトレーニング効果が高まる ぽっこりおなか1 ひじ・ひざタッチ ぽっこりおなか2 舟こぎ腹筋 ほか) 4 aya流健康ボディのつくり方 |
| (他の紹介)著者紹介 |
aya ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにはじめたヨガにより体調が回復、さらに減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などをとり入れたオリジナルのプログラムは「ストレッチ、筋トレ、有酸素運動」の要素を兼ね備え、「何歳からでも必ず変われる」と口コミが広がり、予約のとれない人気レッスンに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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