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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 16

書誌情報

書名

医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ     

著者名 土田 隆/著
出版者 アスコム
出版年月 2025.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 白石区民4113366134498/ツ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

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2025
498.583 498.583
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008001945779
書誌種別 図書
書名 医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ     
書名ヨミ イシャ ガ コウアン シタ タンパクシツ オ タップリ トル ナガイキ スープ 
著者名 土田 隆/著
著者名ヨミ ツチダ タカシ
出版者 アスコム
出版年月 2025.6
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-7762-1416-8
内容紹介 不足しがちなたんぱく質と、長生き成分・BCAAを1杯で補える「長生きスープ」のレシピを、簡単アレンジレシピとともに紹介。一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」も掲載する。チェックリストあり。
著者紹介 東邦大学医学部卒業。よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」など。
件名 スープ、蛋白質、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 お尻の穴を締めて寄せる穴トレでやせ体質になる!肛門括約筋を鍛えるだけで、体がみるみる変わる!
(他の紹介)目次 1 お尻の穴を締めるだけで、なぜやせるのか(「お尻の穴を締める」ことは正しい姿勢を保つ基本のき
体形くずれの原因は体を支える深層筋の弱さにあり
肛門筋は体の土台である骨盤底筋の一部で中心的存在 ほか)
2 今すぐ実践!肛門筋を鍛える「穴トレ」基本編(「穴トレ」の基本は閉じて寄せるだけ簡単なのに体が変わる
注意 力を入れるのはお尻の筋肉ではありません
肛門を締める感覚が得られたら日常生活に取り入れて ほか)
3 気になるパーツを引き締めたい!「穴トレ」応用編(肛門筋が鍛えられるとトレーニング効果が高まる
ぽっこりおなか1 ひじ・ひざタッチ
ぽっこりおなか2 舟こぎ腹筋 ほか)
4 aya流健康ボディのつくり方
(他の紹介)著者紹介 aya
 ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにはじめたヨガにより体調が回復、さらに減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などをとり入れたオリジナルのプログラムは「ストレッチ、筋トレ、有酸素運動」の要素を兼ね備え、「何歳からでも必ず変われる」と口コミが広がり、予約のとれない人気レッスンに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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