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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
太平百合原 | 2410438507 | 498/モ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008002013796 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「背筋ピン!」で人生大復活 イス足踏みつかまりスクワット… |
| 書名ヨミ |
セスジ ピン デ ジンセイ ダイフッカツ |
| 著者名 |
本山 輝幸/著
|
| 著者名ヨミ |
モトヤマ テルユキ |
| 著者名 |
朝田 隆/監修 |
| 著者名ヨミ |
アサダ タカシ |
| 出版者 |
Gakken
|
| 出版年月 |
2026.3 |
| ページ数 |
151p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-05-802684-7 |
| 内容紹介 |
背筋が曲がってしまうことで徐々に老けていき、ついには認知症につながることも。ななめ45度見上げ、3秒止まるだけつま先立ちなど、簡単にできて体も脳も心も若返る「本山式若返り筋トレ」のメソッドとその効果を紹介する。 |
| 著者紹介 |
筑波大学大学院体育研究科スポーツ健康科学修士課程修了(体育学修士)。総合能力研究所所長。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。デイケアインストラクター。 |
| 件名 |
姿勢、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
背筋の曲がりは老け見え&認知機能低下のサイン!?自宅で簡単!5分でできる!「本山式若返り筋トレ」で体も脳も心もマイナス10歳! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく(同世代でも若く見える人、老けて見える人 実年齢より若く見える人は長生きできる 認知症グレーゾーンの人は姿勢の悪化に気づけない) 第2章 10秒で「背筋ピン!」美しさと記憶力を取り戻す(体と心をスッキリさせるかんたんトレーニング 筋肉痛を感じられる人ほど体と脳が若々しい) 第3章 80歳からでも「背筋ピン!」で脳までスッキリ(40歳以降はどんどん「背筋ピン!」ができなくなる 「背筋ピン!」のための本山式若返り筋トレ) 第4章 悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く(「あきらめていたこと」に合わせた筋トレで人生を取り戻す) |
内容細目表
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