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書誌情報

書名

「背筋ピン!」で人生大復活 イス足踏みつかまりスクワット…    

著者名 本山 輝幸/著   朝田 隆/監修
出版者 Gakken
出版年月 2026.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 太平百合原2410438507498/モ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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本山 輝幸 朝田 隆
2026
498.3 498.3
姿勢 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008002013796
書誌種別 図書
書名 「背筋ピン!」で人生大復活 イス足踏みつかまりスクワット…    
書名ヨミ セスジ ピン デ ジンセイ ダイフッカツ 
著者名 本山 輝幸/著
著者名ヨミ モトヤマ テルユキ
著者名 朝田 隆/監修
著者名ヨミ アサダ タカシ
出版者 Gakken
出版年月 2026.3
ページ数 151p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-05-802684-7
内容紹介 背筋が曲がってしまうことで徐々に老けていき、ついには認知症につながることも。ななめ45度見上げ、3秒止まるだけつま先立ちなど、簡単にできて体も脳も心も若返る「本山式若返り筋トレ」のメソッドとその効果を紹介する。
著者紹介 筑波大学大学院体育研究科スポーツ健康科学修士課程修了(体育学修士)。総合能力研究所所長。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。デイケアインストラクター。
件名 姿勢、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 背筋の曲がりは老け見え&認知機能低下のサイン!?自宅で簡単!5分でできる!「本山式若返り筋トレ」で体も脳も心もマイナス10歳!
(他の紹介)目次 第1章 背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく(同世代でも若く見える人、老けて見える人
実年齢より若く見える人は長生きできる
認知症グレーゾーンの人は姿勢の悪化に気づけない)
第2章 10秒で「背筋ピン!」美しさと記憶力を取り戻す(体と心をスッキリさせるかんたんトレーニング
筋肉痛を感じられる人ほど体と脳が若々しい)
第3章 80歳からでも「背筋ピン!」で脳までスッキリ(40歳以降はどんどん「背筋ピン!」ができなくなる
「背筋ピン!」のための本山式若返り筋トレ)
第4章 悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く(「あきらめていたこと」に合わせた筋トレで人生を取り戻す)


内容細目表

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