蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
もう“左脳”に振り回されない 瞑想メソッドで始めるメンタル強化法
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| 著者名 |
枡田 智/著
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| 出版者 |
大和出版
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| 出版年月 |
2024.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
西区民 | 7113252972 | 498/マ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001864673 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
もう“左脳”に振り回されない 瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 |
| 書名ヨミ |
モウ サノウ ニ フリマワサレナイ |
| 著者名 |
枡田 智/著
|
| 著者名ヨミ |
マスダ アキラ |
| 出版者 |
大和出版
|
| 出版年月 |
2024.6 |
| ページ数 |
175p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.34
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| 分類記号 |
498.34
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| ISBN |
4-8047-6434-4 |
| 内容紹介 |
感覚的な処理を担当する右脳が優位になると、ストレスが減るだけでなく、世界を深く豊かに感じられるようになり幸福感が増す。右脳モードに意識を変える4つのステップと、右脳モードを日常に活かす方法を紹介する。 |
| 著者紹介 |
上智大学大学院修了。森林療法士。マインドフルネス瞑想指導者。 |
| 件名 |
瞑想 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
“右脳モード”であなたの毎日が変わる。つらい思考・感情が消える!焦り・落ち着きのなさをが解消する!他人に振り回されないようになる!やめたい習慣がやめられる!ヒラメキや直観が冴え、活用できる!―劇的な効果を日常生活でお試しください。 |
| (他の紹介)目次 |
1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから(20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出! 生きづらさの根本原因 左脳と右脳―「考える私」と「感じる私」 右脳優位であなたはこんなに変わる) 2 右脳モードに意識を変える4つのステップ(この4つのステップで右脳モードに切り替わる 感覚を深く感じよう(意識変革ステップ1) 体内感覚と体外世界の連動(意識変革ステップ2) 私が消える?体の透明化(意識変革ステップ3) 自然を感じにいく時の実践ポイント(意識変革ステップ4)) 3 右脳モードを日常に活かす方法(つらい思考・感情が消える方法 焦り・落ち着きのなさを解消する方法 他人に振り回されない方法 やめたい習慣をやめる方法 ヒラメキや直感を鍛え、活用する方法 日常で右脳を活性化させるトレーニング) |
| (他の紹介)著者紹介 |
枡田 智 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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