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書誌情報

書名

もう“左脳”に振り回されない 瞑想メソッドで始めるメンタル強化法    

著者名 枡田 智/著
出版者 大和出版
出版年月 2024.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
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2024
2024
498.34 498.34
瞑想

書誌詳細

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タイトルコード 1008001864673
書誌種別 図書
書名 もう“左脳”に振り回されない 瞑想メソッドで始めるメンタル強化法    
書名ヨミ モウ サノウ ニ フリマワサレナイ 
著者名 枡田 智/著
著者名ヨミ マスダ アキラ
出版者 大和出版
出版年月 2024.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-8047-6434-4
内容紹介 感覚的な処理を担当する右脳が優位になると、ストレスが減るだけでなく、世界を深く豊かに感じられるようになり幸福感が増す。右脳モードに意識を変える4つのステップと、右脳モードを日常に活かす方法を紹介する。
著者紹介 上智大学大学院修了。森林療法士。マインドフルネス瞑想指導者。
件名 瞑想
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 “右脳モード”であなたの毎日が変わる。つらい思考・感情が消える!焦り・落ち着きのなさをが解消する!他人に振り回されないようになる!やめたい習慣がやめられる!ヒラメキや直観が冴え、活用できる!―劇的な効果を日常生活でお試しください。
(他の紹介)目次 1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから(20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出!
生きづらさの根本原因
左脳と右脳―「考える私」と「感じる私」
右脳優位であなたはこんなに変わる)
2 右脳モードに意識を変える4つのステップ(この4つのステップで右脳モードに切り替わる
感覚を深く感じよう(意識変革ステップ1)
体内感覚と体外世界の連動(意識変革ステップ2)
私が消える?体の透明化(意識変革ステップ3)
自然を感じにいく時の実践ポイント(意識変革ステップ4))
3 右脳モードを日常に活かす方法(つらい思考・感情が消える方法
焦り・落ち着きのなさを解消する方法
他人に振り回されない方法
やめたい習慣をやめる方法
ヒラメキや直感を鍛え、活用する方法
日常で右脳を活性化させるトレーニング)
(他の紹介)著者紹介 枡田 智
 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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