蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
拓北・あい | 2312078666 | 493/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
フワフワするめまいを治す最強の食事…
坂田 英明/著,…
女性のための60歳からの「骨」を育…
天野 惠子/監修…
高血圧・減塩レシピ : おいしいか…
伊藤 貞嘉/監修…
65歳からおとずれる老人性うつの壁
和田 秀樹/著
糖質疲労 : 「疲れやすさ」と「老…
山田 悟/著
頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ…
堀江 重郎/著,…
夫が「うつ」かも?と思ったら妻がす…
本郷 誠司/監修
ブルーな気持ちの処方箋 : 悲しみ…
グウェンドリン・…
国立国際医療研究センター病院の腎機…
高野 秀樹/医学…
肝臓から脂肪を落とす!肝活レシピ …
尾形 哲/著,牧…
認知症知らずの脳活生活・脳活ごはん
朝田 隆/著,松…
疲労とはなにか : すべてはウイル…
近藤 一博/著
脂肪肝の人のための食品成分BOOK…
栗原 毅/監修
医師と管理栄養士が考えたおいしく食…
星 穂奈美/著,…
医師と管理栄養士が考えたおいしく食…
星 穂奈美/著,…
運動をしなくても血糖値がみるみる下…
山田 悟/著
認知症ではなく「うつ」だと知るため…
長谷川 洋/監修
大腸を切った人のための毎日おいしい…
塩澤 学/監修,…
赤羽もり内科・腎臓内科式腎臓病のレ…
森 維久郎/監修…
お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方…
尾形 哲/著
うつの壁
和田 秀樹/著
読む抗うつ薬を届けます : もう生…
坂元 薫/著
精神科医が教える笑顔うつから抜け出…
精神科医しょう/…
「好きなこと」だけやる脳活 : 8…
和田 秀樹/監修
胆石・胆のう炎・膵炎のおいしい献立…
加藤 眞三/病態…
認知症専門医が見つけた!脳の寿命を…
佐治 直樹/著
成長期から思春期のクローン病・潰瘍…
清水 俊明/著,…
胃を切った人のための毎日おいしいレ…
木下 敬弘/監修…
「うつ病」の再発を防ぐ本 : 家族…
神庭 重信/監修
最高の食べ方がわかる!血管・血流の…
杉岡 充爾/監修
マンガでわかる!うつの人が見ている…
大野 裕/監修,…
がんをやっつける40℃スープ : …
福田 一典/著
「死にたい」気持ちに寄り添う : …
下園 壮太/著,…
うつのためのマインドフルネス認知療…
家接 哲次/著
マンガでわかる!産後うつ?と思った…
立花 良之/監修…
50歳で糖尿病になり、85歳の今も…
マリー秋沢/著
腎臓病とわかったら最初に読む食事の…
森 維久郎/医学…
60歳うつ
秋田 巌/著
体と心をラクにする鉄分貯金 : 疲…
細川 モモ/著,…
漢方毒出しスープ : 身近な食材で…
薬日本堂/監修,…
食物アレルギー栄養しっかりごはん …
今井 孝成/監修…
ぼけの壁
和田 秀樹/著
医師が教える新しい腸活レシピ : …
江田 証/著,牧…
専門医が教える肝臓から脂肪を落とす…
尾形 哲/著
運動を頑張らなくても血圧がみるみる…
苅尾 七臣/著
消化器内科医が教える体と心を“強く…
工藤 あき/監修…
専門医が教える肝臓から脂肪を落とす…
尾形 哲/著
31の“特効食品”で、血糖値が下が…
浅野 次義/監修
がんが消えていく超減塩レシピ : …
済陽 高穂/著
無理をしなくても内臓脂肪がみるみる…
坂根 直樹/著
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001765492 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
メンタルは食事が9割 |
書名ヨミ |
メンタル ワ ショクジ ガ キュウワリ |
著者名 |
宮島 賢也/著
|
著者名ヨミ |
ミヤジマ ケンヤ |
出版者 |
アスコム
|
出版年月 |
2023.5 |
ページ数 |
173p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
493.764
|
分類記号 |
493.764
|
ISBN |
4-7762-1283-6 |
内容紹介 |
ストレス、不安、疲れ、不眠などを改善! 薬を使わずに自分のうつを治した精神科医が、メンタルを回復させるための食事術を伝授。腸内環境を整え、脳に栄養を与え、心と体の毒を出すレシピ23品も紹介する。 |
著者紹介 |
神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。精神科医・産業医。 |
件名 |
うつ病、食餌療法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
心が立ち直る大きなきっかけは、食事の小さな変化。自信が生まれる、心がポジティブになる、心身が冴えてくる、エネルギーが満ちてくる、好奇心のアンテナが立つ、希望や目標が生まれる。今日からほんの少し食事を変えてみませんか?うつを食事で治した名医が実践する「自分を助ける」食事術。ストレス、不安、疲れが抜けない、不眠、やる気が出ない、人と会うのが怖いを改善!体と心の毒を出すレシピ23付き! |
(他の紹介)目次 |
第1章 食事でメンタルは回復できる(食事で「7年間のうつ」を抜け出せた 心と体は「食べたもの」でできている ほか) 第2章 心と体に「毒」を溜めない食べ方(「食事サイクル」を意識して毒を溜めない 「食べる時間」と「何を食べるか」 ほか) 第3章 心のバランスのカギ「腸内環境」を整える(キーワードは「脳腸相関」 腸は「幸せホルモン」の生産工場 ほか) 第4章 「脳の栄養」を補って心の感覚を取り戻す(「脳の栄養不足」を引き起こす、こんな習慣 脱力感や疲労感をもたらす「白い食べ物」は控えて ほか) 特別付録 体と心の毒を出すレシピ23 |
(他の紹介)著者紹介 |
宮島 賢也 精神科医・産業医。1973年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が7年間抗うつ剤を服用した経験から、「薬でうつは治らない」と気づき、食生活と考え方、生き方を変え、うつ病を克服する。その経験を踏まえ、患者が自ら悩みに気づき、それを解決する手伝いをする方向へと転換。うつの予防と改善へ導き、人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案する。心の深い世界を知ったことから、さらに探求を開始し、現在は産業*(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ