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所蔵数 6 在庫数 5 予約数 0

書誌情報

書名

椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ×脳トレ体操51     

著者名 斎藤 道雄/著
出版者 黎明書房
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012889329369/サ/図書室4A一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4013200706369/サ/常設展示16一般図書一般貸出貸出中  ×
3 澄川6012979800369/サ/大型本11一般図書一般貸出在庫  
4 9013130654369/サ/図書室6B一般図書一般貸出在庫  
5 白石東4212015236369/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 北白石4413137128369/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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斎藤 道雄
2019
369.263 369.263
高齢者福祉 健脳法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001428285
書誌種別 図書
書名 椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ×脳トレ体操51     
書名ヨミ イス ニ スワッテ デキル シニア ノ イチ ニフンカン キントレ カケル ノウトレ タイソウ ゴジュウイチ 
著者名 斎藤 道雄/著
著者名ヨミ サイトウ ミチオ
出版者 黎明書房
出版年月 2019.11
ページ数 63p
大きさ 26cm
分類記号 369.263
分類記号 369.263
ISBN 4-654-07670-3
内容紹介 右手と左手で違う動きを同時にする、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出す…。2つの違うことを同時に行い、頭を使う筋トレ×脳トレ体操51種類を、イラストを使いわかりやすく紹介。スタッフへのおすすめテクも掲載。
著者紹介 体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。
件名 高齢者福祉、健脳法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「筋トレ×脳トレ体操」とは、(1)2つの違うことを同時に行い、(2)頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を51種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます!
(他の紹介)目次 1 手先を器用に!指と手(野菜で拍手!
カウント右・左! ほか)
2 腕肩スッキリ!肩と腕(まわしてパンチ!
押す引く ほか)
3 よい姿勢で若返り!背と胸(あべこべ体操
肩体操 ほか)
4 つまずかない転ばない!足と腰(ロボット歩き
足指グーパー ほか)
(他の紹介)著者紹介 斎藤 道雄
 体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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