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書誌情報

書名

よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない  こころのクスリBOOKS  

著者名 貝谷 久宣/監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似新川2213062140493/ヨ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 図書情報館1310323256493.72/カ/2階図書室LIFE-261一般図書貸出禁止在庫   ×

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貝谷 久宣
2019
493.72 493.72
精神療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001365133
書誌種別 図書
書名 よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない  こころのクスリBOOKS  
書名ヨミ ヨク ワカル ココロ ノ セルフ ケア 
著者名 貝谷 久宣/監修
著者名ヨミ カイヤ ヒサノブ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 493.72
分類記号 493.72
ISBN 4-07-435910-3
内容紹介 ストレスやうつといった心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善するメンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズム等を変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスする。医療機関で行われる精神療法も紹介。
件名 精神療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
(他の紹介)目次 第1章 この症状には、こんなケア・治療を(抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病 ほか)
第2章 自分でできるメンタルケア(マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります ほか)
第3章 暮らしの中のメンタルケア 生活の基本編(心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「5つの工夫」 ほか)
第4章 暮らしの中のメンタルケア 家族のサポート編(病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります ほか)
第5章 医療機関で行われる精神療法(認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます ほか)


内容細目表

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