蔵書情報
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書誌情報
書名 |
よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない こころのクスリBOOKS
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著者名 |
貝谷 久宣/監修
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2019.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
新琴似新川 | 2213062140 | 493/ヨ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
図書情報館 | 1310323256 | 493.72/カ/ | 2階図書室 | LIFE-261 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001365133 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない こころのクスリBOOKS |
書名ヨミ |
ヨク ワカル ココロ ノ セルフ ケア |
著者名 |
貝谷 久宣/監修
|
著者名ヨミ |
カイヤ ヒサノブ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2019.4 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
493.72
|
分類記号 |
493.72
|
ISBN |
4-07-435910-3 |
内容紹介 |
ストレスやうつといった心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善するメンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズム等を変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスする。医療機関で行われる精神療法も紹介。 |
件名 |
精神療法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 この症状には、こんなケア・治療を(抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病 まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病 ほか) 第2章 自分でできるメンタルケア(マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります ほか) 第3章 暮らしの中のメンタルケア 生活の基本編(心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です 体内時計のリズムを整えるための「5つの工夫」 ほか) 第4章 暮らしの中のメンタルケア 家族のサポート編(病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします 家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります ほか) 第5章 医療機関で行われる精神療法(認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です 心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます ほか) |
内容細目表
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