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書誌情報

書名

薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事     

著者名 宮島 賢也/著
出版者 アスコム
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5514043214493.7/ミ/図書室8一般図書一般貸出貸出中  ×

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2017
493.764 493.764
うつ病 食餌療法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001200231
書誌種別 図書
書名 薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事     
書名ヨミ クスリ オ ツカワズ ジブン ノ ウツ オ ナオシタ セイシンカイ ノ ウツ ガ キエル ショクジ 
著者名 宮島 賢也/著
著者名ヨミ ミヤジマ ケンヤ
出版者 アスコム
出版年月 2017.10
ページ数 173p
大きさ 19cm
分類記号 493.764
分類記号 493.764
ISBN 4-7762-0960-7
内容紹介 食べ物を変えれば、心も体も生まれ変わる。薬を使わず、自分のうつを克服した精神科医が、「リセット食で体と心の毒出し」「日本古来の発酵食品で腸+脳の環境改善」など、宮島式“うつ消し”食を紹介する。レシピも掲載。
著者紹介 1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。薬を使わない精神科医・YSこころのクリニック院長。
件名 うつ病、食餌療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸+脳の環境改善、症状別!脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。
(他の紹介)目次 1章 うつは食事で消せる(うつは薬では治らない
食事を変えればうつは消えていく ほか)
2章 体と心に毒を溜めない!(「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる
朝は好きな果物とお水を! ほか)
3章 腸内環境を整えてうつを改善(腸の乱れが心の乱れをまねく
腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか)
4章 脳を元気にしてうつから抜ける(あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも?
白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまねく ほか)
5章 「宮島式食事法で、うつ、体の不調が治った!」体験者、実践者の声(毒出しに成功すると、うつ症状が消えていく
食事を見直すことが体と心の毒出しに ほか)
(他の紹介)著者紹介 宮島 賢也
 薬を使わない精神科医・YSこころのクリニック院長。1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が7年間抗うつ剤を服用した経験から「薬でうつは治らない」と気づき、食生活や人間関係、潜在意識や考え方を変えることの大切さを学び、うつ病を克服する。うつ病だけでなく、統合失調症などあらゆる精神疾患が寛解する支援を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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