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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
清田 | 5513862549 | 498.5/チ/ | 図書室 | 8 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
東区民 | 3112448331 | 498/チ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000487025 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
モムチャンダイエット レシピBOOK |
書名ヨミ |
モムチャン ダイエット |
著者名 |
チョン ダヨン/著
|
著者名ヨミ |
チョン ダヨン |
出版者 |
扶桑社
|
出版年月 |
2012.1 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.583
|
分類記号 |
498.583
|
ISBN |
4-594-06528-7 |
内容紹介 |
12年間リバウンドなし。その秘密は食事にあった! モムチャンダイエットを提唱する著者が、おいしく食べてキレイに瘦せるメソッドとレシピを紹介。鈍った味覚と緩んだ胃袋をリセットするプログラムも収録。 |
著者紹介 |
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、韓国で話題に。ジムを運営する傍ら、トレーナー養成機関“JETA”を設立。 |
件名 |
瘦身法、料理 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピ。 |
(他の紹介)目次 |
1 Theory―基本方針(二足歩行のカバだった頃は、1日3食だった。1日6〜8食を食べることで、私はモムチャンになったの。 胃が空っぽだから、食べてしまうの?いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ!」シグナル。 ほか) 2 Method―1日6〜8食メソッド(朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート! 昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯!もちろん、たんぱく質&ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか) 3 Program―リセットプログラム(濃い味や、こってり味が大好き!あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない!という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット! 冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム1に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎! ほか) 4 Recipe―モムチャンダイエットレシピ105品(シングルコース メインディッシュ ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
チョン ダヨン 1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。また、“JETA Japan”を設立してチョン・ダヨンメソッドのさらなる普及にまい進中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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