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書名

自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛　となりの先輩患者　　　　

著者名 川内 雅和／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.6

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001948757
書誌種別 図書
書名 自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛　となりの先輩患者　　　　
書名ヨミ ジブン デ カイゼン スル ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ ヒザツウ　
著者名 川内 雅和／著
著者名ヨミ カワウチ マサカズ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 494.77
分類記号 494.77
ISBN 4-04-115968-2
内容紹介 リハビリで延べ2万5000人以上のひざ痛患者と接してきた理学療法士が、自分で症状を改善できるよう、実践しやすい生活の工夫や効果的な運動法などを紹介。手術後の生活も取り上げる。コピーして使えるスケジュール付き。
著者紹介 理学療法士。株式会社LICOS代表取締役。YouTubeチャンネル『シニアの健康大学』で主任講師を務める。
件名 膝-疾患、変形性関節症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 その悩み、解消した“先輩”は何をやってた？理学療法士が２万５０００人以上を指導してわかった一人ひとりにとって効果的な体操＆食事をアドバイス。実際にひざ痛が改善した“先輩患者さん”の例をお教えします。
(他の紹介)目次 第１章　ひざの負担を減らす朝と夜のちょこっと習慣（そもそもどうして痛む？　“ひざに優しい体の使い方”がひざ痛をよくする第一歩
習慣を見直す　日常生活に潜む“ひざに悪い習慣”をやめる　ほか）
第２章　先輩患者さんと聞く　病院に行くほどでもない？軽い痛みや違和感（立ち仕事のときひざが痛みます。今の仕事を続けたいのですが…。
毎日１万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。　ほか）
第３章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でなんとかしたい（ひざが曲りにくくなってきたのですが、和室生活を続けることはできますか？
ひざが痛くて寝不足です。病院で手術をすすめられました。）
第４章　先輩患者さんと聞く　手術してよかった？手術後の生活は？（手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？
手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。）
第５章　ひざ痛を食い止める簡単準備体操＆トレーニング（初期・中期の人へ　ひざの状態や痛みの原因に合わせて効果的な運動をするには
初期の人へ　こまめにひざを動かすことで筋力を増やして関節液を出す　ほか）
(他の紹介)著者紹介 川内 雅和
　理学療法士。株式会社ＬＩＣＯＳ代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ２万５０００人以上に指導。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。介護予防事業だけでなく、セルフ写真館「Ｓｈａｍｏｅ（シャモ）」や空き家リノベーション事業など、よりよい社会のために数多くの活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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