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書誌情報

書名

54歳おひとりさま。古い団地で見つけた私らしい暮らし     

著者名 きんの/著
出版者 扶桑社
出版年月 2023.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181397159367.7/キ/1階図書室43B一般図書一般貸出在庫  
2 拓北・あい2312067180367/キ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 厚別南8313277538367/キ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001807146
書誌種別 図書
書名 54歳おひとりさま。古い団地で見つけた私らしい暮らし     
書名ヨミ ゴジュウヨンサイ オヒトリサマ フルイ ダンチ デ ミツケタ ワタクシラシイ クラシ 
著者名 きんの/著
著者名ヨミ キンノ
出版者 扶桑社
出版年月 2023.10
ページ数 187p
大きさ 19cm
分類記号 367.7
分類記号 367.7
ISBN 4-594-09565-9
内容紹介 離婚、介護、マンションから団地へ突然の引っ越し…。「もうダメかも」と思うこともありました-。古い団地に暮らす54歳のおひとりさまが、小さな暮らしを豊かにする、日々のアイディアを綴る。ブログをもとに書籍化。
著者紹介 介護福祉士。ブログ『団地日記』を運営。
件名 中高年齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 昔はすぐ寝つけたのに最近、なぜか眠れない…。精神科医が、中高年世代に多い睡眠障害を解決!認知症予防にも!
(他の紹介)目次 1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイル
なぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)
2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前
快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)
3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?
安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)
4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると睡眠の質が上がる
毎日同じ時間に起きる! ほか)
5章 快眠を約束する食事法(年とともに減るメラトニンは「食」で補強する
砂糖入りの牛乳を朝昼晩の食事前に ほか)
(他の紹介)著者紹介 保坂 隆
 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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