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書名

一生、筋トレ　笑顔あふれる高齢者でいるために　　　　

著者名 石田 良恵／著
出版者 EDITORS
出版年月 2024.5

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001853834
書誌種別 図書
書名 一生、筋トレ　笑顔あふれる高齢者でいるために　　　　
書名ヨミ イッショウ キントレ　
著者名 石田 良恵／著
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 EDITORS
出版年月 2024.5
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-576-24501-0
内容紹介 筋肉なしには生きられない! 筋肉は若返りの特効薬。寝たきりにならない暮らし方、自分の力で生き抜く食べ方、健康長寿を叶える身体の動かし方、スイスイ動ける身体になる筋トレ&ストレッチを紹介します。
著者紹介 埼玉県生まれ。保健学博士。女子美術大学名誉教授。
件名 健康法、高齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ―暮らしのなかで実践できるヒントが満載。
(他の紹介)目次 序章　同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？
筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬　ほか）
第１章　寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」
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第２章　自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事
速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！　ほか）
第３章　健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由
筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動　ほか）
スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ
(他の紹介)著者紹介 石田 良恵
　１９４２年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。アメリカに渡り、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授（１９８９〜１９９０年）を務め、帰国後に５０歳で保健学博士を取得。女子美術大学を定年退職後に登山をはじめ、国内外の山に登る。自らの登山と研究の成果を活かし、「山筋ゴーゴー体操」を考案。全国各地で登山者向けの講習会や一般中高齢者向けの筋トレ会、大学のリカレント授業などで講師を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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