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書誌情報

書名

新しい自分に出会える「散歩」ノート     

著者名 中山 庸子/著
出版者 ホーム社
出版年月 2003.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央区民1112371800291/ナ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 北区民2112382946291/ナ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 東区民3112521251291/ナ/図書室一般図書一般貸出在庫  
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書誌詳細

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タイトルコード 1006300087447
書誌種別 図書
書名 新しい自分に出会える「散歩」ノート     
書名ヨミ アタラシイ ジブン ニ デアエル サンポ ノート 
著者名 中山 庸子/著
著者名ヨミ ナカヤマ ヨウコ
出版者 ホーム社
出版年月 2003.11
ページ数 222p
大きさ 19cm
分類記号 291.093
分類記号 291.093
ISBN 4-8342-5095-4
内容紹介 中山庸子が今一番凝っているのが「散歩」。歩くことで四季を感じ、人と出会う。お金をかけず、体も鍛えられて一石二鳥の散歩生活をやさしくレクチャーします。青山、月島、京都、フィレンツェ…。秘密の散歩コースMAP付き。
著者紹介 1953年群馬県生まれ。女子美術大学、セツ・モードセミナー卒業。美術教師を経て、イラストレーター・エッセイストとして活躍中。著書に「家にいるのが楽しくなる本」など。
件名 日本-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫!遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生100年時代、あかるい一歩を踏み出そう!
(他の紹介)目次 1章 「伸びる」は元気の第一歩(姿勢は背骨から崩れだす
丸まりやすい背骨 ほか)
2章 人生百年時代に必要なこと(高齢化と健康寿命
健康寿命とアクティブシニア ほか)
3章 健康寿命にヨガがいいワケ(そもそもヨガとは何なのか
ヨガの三本柱 ほか)
4章 ヨガをやってみよう(アーサナをするまえに
運動するうえでの注意点)
(他の紹介)著者紹介 藤田 日菜子
 理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター、予防運動アドバイザー、江戸川区ヨガ協会理事、NPO法人日本シニアヨガ協会講師。10年以上理学療法士として病院に勤務。病気を予防するためには、病院の外で個人と社会に働きかける必要があると感じ、現在はフリーのヨガ・ピラティス講師として、乳幼児から産前産後、シニアまで幅広い世代のヘルスケアに関わる傍ら、まちづくりを通して地域共生の実現に向けた活動をしている。医学的視点を持った運動指導者の育成にも力を入れ、シニアヨガ・ヨガインストラクター養成講座では理学療法士としての視点を活かし機能解剖学を担当。「解剖運動学に基づく、安全で快適な体の使い方」をモットーに、根拠と自信を持った運動指導をサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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