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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
厚別 | 8012748250 | 291/ト/ | 図書室 | 4 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
西岡 | 5012683685 | 291/ト/ | 図書室 | 3 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
旭山公園通 | 1213018037 | 291/ト/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000237403 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
TOKYO地下鉄ぐるりおみやげ散歩 |
| 書名ヨミ |
トウキョウ チカテツ グルリ オミヤゲ サンポ |
| 著者名 |
伊藤 美樹/イラスト
|
| 著者名ヨミ |
イトウ ミキ |
| 出版者 |
ポプラ社
|
| 出版年月 |
2009.12 |
| ページ数 |
104p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
291.361
|
| 分類記号 |
291.361
|
| ISBN |
4-591-11256-4 |
| 内容紹介 |
浅草、銀座、表参道、神楽坂…。路線図をたよりに電車で出かけてみませんか。東京の人気エリアの見所や、贈って喜ばれるおみやげ等を、地下鉄の駅を基点に案内します。スタンプ用のページあり。データ:2009年12月現在。 |
| 著者紹介 |
神奈川県生まれ。フリーのイラストレーター。著書に「山手線ぐるりおみやげ散歩」など。 |
| 件名 |
東京都-紀行・案内記、食品、土産 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
顔の3か所をひねって揺らすだけ。ふとんの中ですぐできる。気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアで、おやすみなさい。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか?(新事実!「目の疲れ」が眠りをさまたげる 「目が冴えている」なら、眠れないのは当然―眠気は目からやって来る 寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置NG! 肩こりより怖い「目のこり」とは? 9割の人が問題あり!……目のこり度チェック 仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない 睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ) 第2章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント(自律神経が「お休みモード」になる3つの条件 なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた? 疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は? 布団に入ってからでもできる対策こそが必要 目がゆるめば、脳も体もゆるむ―7つの意外なメリット) 第3章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」(ツボ押しより深く効く「ツボひねり」 効果が高まる3つのポイント―自律神経が落ち着く大原則について 目のこりほぐし(1)「おでこ」 目のこりほぐし(2)「下まぶた」 目のこりほぐし(3)「上まぶた」 よくある質問とその答え) 第4章 睡眠がさらに深くなるコツ(布団の中でも簡単にできる全身リラックス法 眠りに落ちやすい「目のポジション」とは? 不眠になる3大NG習慣と、避け方 睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について 「眠れない夜もOK」理論―ただし、1つだけ条件あり それでも眠りにくいときには) |
内容細目表
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