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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0180974800 | R015.9/テ/ | 2階図書室 | 122A | 参考資料 | 貸出禁止 | 在庫 | 有 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001706191 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
点字図書館等におけるアクセシブルな書籍等の提供体制及び製作状況に関する調査研究事業報告書 |
| 書名ヨミ |
テンジ トショカン トウ ニ オケル アクセシブル ナ ショセキ トウ ノ テイキョウ タイセイ オヨビ セイサク ジョウキョウ ニ カンスル チョウサ ケンキュウ ジギョウ ホウコクショ |
| 著者名 |
全国視覚障害者情報提供施設協会/編集
|
| 著者名ヨミ |
ゼンコク シカク ショウガイシャ ジョウホウ テイキョウ シセツ キョウカイ |
| 出版者 |
全国視覚障害者情報提供施設協会
|
| 出版年月 |
2022.3 |
| ページ数 |
119p |
| 大きさ |
30cm |
| 分類記号 |
015.17
|
| 分類記号 |
015.97
|
| 件名 |
障害者サービス(図書館)、視覚障害 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
顔の3か所をひねって揺らすだけ。ふとんの中ですぐできる。気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアで、おやすみなさい。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか?(新事実!「目の疲れ」が眠りをさまたげる 「目が冴えている」なら、眠れないのは当然―眠気は目からやって来る 寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置NG! 肩こりより怖い「目のこり」とは? 9割の人が問題あり!……目のこり度チェック 仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない 睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ) 第2章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント(自律神経が「お休みモード」になる3つの条件 なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた? 疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は? 布団に入ってからでもできる対策こそが必要 目がゆるめば、脳も体もゆるむ―7つの意外なメリット) 第3章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」(ツボ押しより深く効く「ツボひねり」 効果が高まる3つのポイント―自律神経が落ち着く大原則について 目のこりほぐし(1)「おでこ」 目のこりほぐし(2)「下まぶた」 目のこりほぐし(3)「上まぶた」 よくある質問とその答え) 第4章 睡眠がさらに深くなるコツ(布団の中でも簡単にできる全身リラックス法 眠りに落ちやすい「目のポジション」とは? 不眠になる3大NG習慣と、避け方 睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について 「眠れない夜もOK」理論―ただし、1つだけ条件あり それでも眠りにくいときには) |
内容細目表
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