蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
日本人の忘れもの 1 ウェッジ文庫
|
| 著者名 |
中西 進／著
|
| 出版者 |
ウェッジ
|
| 出版年月 |
2007.10 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0117709410 | 914.6/ﾅｶ/1 | 書庫文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006700459883 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
日本人の忘れもの 1 ウェッジ文庫 |
| 書名ヨミ |
ニホンジン ノ ワスレモノ |
| 著者名 |
中西 進／著
|
| 著者名ヨミ |
ナカニシ ススム |
| 出版者 |
ウェッジ
|
| 出版年月 |
2007.10 |
| ページ数 |
257p |
| 大きさ |
16cm |
| 分類記号 |
914.6
|
| 分類記号 |
914.6
|
| ISBN |
4-86310-007-7 |
| 言語区分 |
日本語 |
| 書評掲載紙 |
中日新聞・東京新聞 |
| (他の紹介)内容紹介 |
顔の３か所をひねって揺らすだけ。ふとんの中ですぐできる。気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアで、おやすみなさい。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか？（新事実！「目の疲れ」が眠りをさまたげる
「目が冴えている」なら、眠れないのは当然―眠気は目からやって来る
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第２章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント（自律神経が「お休みモード」になる３つの条件
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布団に入ってからでもできる対策こそが必要
目がゆるめば、脳も体もゆるむ―７つの意外なメリット）
第３章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」（ツボ押しより深く効く「ツボひねり」
効果が高まる３つのポイント―自律神経が落ち着く大原則について
目のこりほぐし（１）「おでこ」
目のこりほぐし（２）「下まぶた」
目のこりほぐし（３）「上まぶた」
よくある質問とその答え）
第４章 睡眠がさらに深くなるコツ（布団の中でも簡単にできる全身リラックス法
眠りに落ちやすい「目のポジション」とは？
不眠になる３大ＮＧ習慣と、避け方
睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について
「眠れない夜もＯＫ」理論―ただし、１つだけ条件あり
それでも眠りにくいときには） |
内容細目表
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