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書名

速くなる!バタフライ　　　　　

著者名 村上 二美也／著
出版者 ナツメ社
出版年月 2017.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 苗穂・本町3413093604785/ﾑ/図書室一般図書一般貸出在庫　 有 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001182109
書誌種別 図書
書名 速くなる!バタフライ　　　　　
書名ヨミ ハヤク ナル バタフライ　
著者名 村上 二美也／著
著者名ヨミ ムラカミ フミヤ
出版者 ナツメ社
出版年月 2017.8
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 785.22
分類記号 785.22
ISBN 4-8163-6278-1
内容紹介 バタフライで大事なのはストロークとキックのタイミング! 泳ぎの基本からストロークやキックの精度を上げる方法までを、写真や図でわかりやすく解説する。多角度から撮影した動画を収めたDVD付き。
著者紹介 1960年秋田県生まれ。VIPスイミングクラブ、スポーツクラブAZなどを経て、株式会社ルネサンス競泳チーム・ヘッドコーチ。日本水泳連盟競泳委員。
件名 水泳
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別・緊急対処法。内側腓腹筋・外側腓腹筋・ヒラメ筋の伸ばし方はここが違う！重大原因「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」克服術。睡眠中・歩行中・運動中の再発防止最新ケア。症例多数！名医が実証！ここまでよくなる！
(他の紹介)目次 第１章　睡眠中の緊急対処法　もうイヤ！寝ている間にいきなり足がつる！睡眠中のこむら返りの激痛がすぐ治まる応急処置の１分体操「ふくらはぎ伸ばし」
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第５章　再発防止法　睡眠中に突然襲うこむら返りを防ぐ！「寝る前１分習慣」
第６章　再発防止法　けいれん痛知らずの丈夫な筋肉をつくる「ふくらはぎ強化体操」
第７章　脊柱管狭窄症　患者の７割がこむら返りに悩む「脊柱管狭窄症」「すべり症」のしびれ痛を改善する１分体操「両ひざ抱え」
第８章　椎間板ヘルニア　足のすねがよくつり坐骨神経痛もあれば「椎間板ヘルニア」が疑われ「１分腰反らし」で軽快
第９章　要注意の病気　こむら返りが頻発するなら糖尿病神経障害・閉塞性動脈硬化症にも要注意で、専門医の受診が急務
第１０章　９大部位のつり　覚えておけば安心！すね・足裏・背中・太もも・手指など筋肉がつりやすい９大部位のけいれん痛が素早く治まる簡単１分体操
第１１章　水・栄養・最新医療　脱水・電解質異常・筋緊張・筋疲労を防止！こむら返りを防ぐ水の飲み方・栄養のとり方・薬・最新医療


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