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書誌情報

書名

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい 毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア    

著者名 土屋 元明/著
出版者 晶文社
出版年月 2021.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213152124493/ツ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2021
493.6 493.6
肩こり 頸痛

書誌詳細

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タイトルコード 1008001634507
書誌種別 図書
書名 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい 毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア    
書名ヨミ カタ ト クビ ワ モマズニ ツマンデ ユラシナサイ 
著者名 土屋 元明/著
著者名ヨミ ツチヤ ゲンメイ
出版者 晶文社
出版年月 2021.11
ページ数 160p
大きさ 19cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-7949-7284-2
内容紹介 もんでも取れない悩みは、なめらかさを取り戻せば解決する! 筋肉より上に近い層の組織や神経に起こっている「滑走不全」を改善するセルフケアを紹介。肩首トラブルを防ぐ体の使い方・生活のポイントも掲載する。
著者紹介 「動きのこだわりテーション」代表。理学療法士。姿勢と歩きの専門家、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士など。著書に「ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る」など。
件名 肩こり、頸痛
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!
(他の紹介)目次 introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる!
1 肩・首こりはつまんで解消する!
2 表層ケアの基本、2つのステップ
3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法
4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは?
5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方
6 肩首こり撃退生活のポイント
(他の紹介)著者紹介 土屋 元明
 「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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