蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える!
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| 著者名 |
枝光 聖人/著
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| 出版者 |
家の光協会
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| 出版年月 |
2022.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
ふしこ | 3213274115 | 780/エ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
厚別西 | 8213170353 | 780/エ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001731737 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える! |
| 書名ヨミ |
ナナジッサイ カラ ノ イス キントレ |
| 著者名 |
枝光 聖人/著
|
| 著者名ヨミ |
エダミツ マサト |
| 出版者 |
家の光協会
|
| 出版年月 |
2022.12 |
| ページ数 |
79p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
780.7
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| 分類記号 |
780.7
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| ISBN |
4-259-56744-6 |
| 内容紹介 |
安心・安全・効果的な椅子筋トレで、腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れなどの症状をピンポイントに解消! シニア世代に最適な、椅子を使った4ステップの筋トレを写真で紹介します。チェック欄あり。 |
| 著者紹介 |
人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」代表。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。 |
| 件名 |
筋力トレーニング、中高年齢者 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
やる気や努力に頼らない!脳の仕組みにアプローチしてパフォーマンスを上げる100の習慣。 |
| (他の紹介)目次 |
やるべきことを先延ばしにしてしまう 取りかかるのが遅すぎる 行き当たりばったりで計画性がない 遅刻癖が直らない やる気が出ない すぐに気が散って集中できない 無意識にスマホいじりに逃げてしまう テレワークだとついダラダラしてしまう 仕事モードから抜け出せず疲れてしまう 要領が悪くてすぐにテンパっちゃう 物覚えが悪くて失敗ばかり アイデアやひらめきが湧いてこない 自分で決められない 部屋がぐちゃぐちゃで片づけられない 三日坊主で決めたことが続かない 忙しすぎて頭がフリーズしちゃう 「すなきゃよかった」とすぐに後悔する 「○○したらどうしよう」といつも不安 季節の変わり目はいつも調子が悪い 夜、寝足りなくて日中眠い 起きたい時間に起きられまい 人に嫌われている気がする 誘惑に弱い 人に意見を伝えるのが苦手 後輩や部下が何度言っても変わらない 他人のSNSを見て気分がサガる 遅刻されると一日不機嫌になる |
| (他の紹介)著者紹介 |
菅原 洋平 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学を卒業後、作業療法士の免許を取得。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを専門に行うベスリクリニック(東京都千代田区)で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。2020年からはすべての活動をオンラインで行い、リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組んでおり、その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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