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書誌情報

書名

最新科学が証明した脳にいいことベスト211 自分に合った脳活がスグに見つかる!    

著者名 アダムズ・メディア/編著   寺田 早紀/訳
出版者 文響社
出版年月 2021.7


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1 新琴似新川2213115401498/ア/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 東月寒5213104671498/ア/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
栄養生理 生物時計

書誌詳細

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タイトルコード 1008001596544
書誌種別 図書
書名 最新科学が証明した脳にいいことベスト211 自分に合った脳活がスグに見つかる!    
書名ヨミ サイシン カガク ガ ショウメイ シタ ノウ ニ イイ コト ベスト ニヒャクジュウイチ 
著者名 アダムズ・メディア/編著
著者名ヨミ アダムズ メディア
著者名 寺田 早紀/訳
著者名ヨミ テラダ サキ
出版者 文響社
出版年月 2021.7
ページ数 252p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-86651-385-0
内容紹介 脳の健康を促進する栄養素、集中力や記憶力を高めるためにやるべき行動、最高の日々を送るための習慣…。脳のパフォーマンスを高める、すぐに実践できる211の脳にいいこと(脳活)を紹介する。
件名 健脳法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 いつ食べると、どう体に作用するか。時計遺伝子のしくみから、わかってきた!サラダは体によさそうと思っている人は多いでしょう。では、どの時間帯に食べると良いでしょうか。実は時計遺伝子の研究によって、同じものを食べても、同じ運動をしても、時間帯によって体に及ぼす変化が違ってくることがわかってきました。朝に、食物繊維豊富な野菜などがたっぷりのサラダを摂ると、腸内細菌が整い、血糖値も一日中良い状態になりやすいのです。解明が進んでいる、これらのしくみを知ると、より効率よく健康になれるかもしれません。
(他の紹介)目次 第1章 体内時計とはなにか
第2章 時間栄養学―「いつ」「何を」「どう」食べるかで体が変わる
第3章 食物繊維を摂るタイミングで、血糖値や腸内細菌はどう変わるか
第4章 体内時計と代謝―間食は摂った方が体にいい?
第5章 時間調理学―時間によって調理を変えると体も変わる
第6章 ライフステージ別の体内時計―胎児から高齢者まで
第7章 時間薬理学―なぜのむ時間が決まっているのか
第8章 時間運動学―朝の運動と夕の運動で脂肪の燃え方が違う!?
第9章 体内時計の不調による、さまざまな「時差ボケ」
付録 AIと時間栄養学
(他の紹介)著者紹介 柴田 重信
 早稲田大学先進理工学研究科電気・情報生命専攻薬理学研究室教授。1953年生まれ。1976年九州大学薬学部薬学科卒業。1981年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、2003年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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