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書誌情報

書名

介護保険サービス提供事業者調査報告書     

著者名 札幌市保健福祉局高齢保健福祉部介護保険課/編
出版者 札幌市
出版年月 2023.3


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1 2014/03/20

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498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001780212
書誌種別 図書
書名 介護保険サービス提供事業者調査報告書     
書名ヨミ カイゴ ホケン サービス テイキョウ ジギョウシャ チョウサ ホウコクショ 
著者名 札幌市保健福祉局高齢保健福祉部介護保険課/編
著者名ヨミ サッポロシ ホケン フクシキョク コウレイ ホケン フクシブ カイゴ ホケンカ
出版者 札幌市
出版年月 2023.3
ページ数 592p
大きさ 30cm
分類記号 369.26
件名 社会福祉
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
(他の紹介)目次 第1章 「階段」の魅力を知ろう
第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
第3章 「お尻」の働きを理解しよう
第4章 階段の「上り方」を覚えよう!
第5章 階段生活をはじめよう!
第6章 階段生活を極めよう!
第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ


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