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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
もいわ | 6311995960 | 498/カ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001591012 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 |
| 書名ヨミ |
カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ |
| 著者名 |
松尾 タカシ/監修
|
| 著者名ヨミ |
マツオ タカシ |
| 著者名 |
クリタ ミノリ/イラスト マンガ |
| 著者名ヨミ |
クリタ ミノリ |
| 出版者 |
ナツメ社
|
| 出版年月 |
2021.7 |
| ページ数 |
175p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-8163-7049-6 |
| 内容紹介 |
階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。 |
| 件名 |
健康法、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 「階段」の魅力を知ろう 第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう 第3章 「お尻」の働きを理解しよう 第4章 階段の「上り方」を覚えよう! 第5章 階段生活をはじめよう! 第6章 階段生活を極めよう! 第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ |
内容細目表
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