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書誌情報

書名

北海道を安全に走るために 北海道版    

著者名 北海道警察本部交通部/監修
出版者 北海道交通安全活動推進センタ-
出版年月 2022.4


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1 中央図書館0181012394KR681.3/ホ/書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×

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北海道警察本部交通部
2022
681.3 681.3
交通安全

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001732796
書誌種別 図書
書名 北海道を安全に走るために 北海道版    
書名ヨミ ホッカイドウ オ アンゼン ニ ハシル タメ ニ 
著者名 北海道警察本部交通部/監修
著者名ヨミ ホッカイドウ ケイサツ ホンブ コウツウブ
出版者 北海道交通安全活動推進センタ-
出版年月 2022.4
ページ数 36p
大きさ 21cm
分類記号 681.3
分類記号 681.3
件名 交通安全
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
(他の紹介)目次 第1章 「階段」の魅力を知ろう
第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
第3章 「お尻」の働きを理解しよう
第4章 階段の「上り方」を覚えよう!
第5章 階段生活をはじめよう!
第6章 階段生活を極めよう!
第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ


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