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書誌情報

書名

10分で読める偉人の言葉教えと名言80 やさしい訳と解説でスラスラ読める!  まなぶっく  

著者名 西沢 泰生/著
出版者 メイツ出版
出版年月 2018.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012861906J15/ニ/図書室J6a児童書一般貸出貸出中  ×
2 拓北・あい2312033265J15/ニ/図書室児童書一般貸出在庫   ○
3 栄3312055811J15/ニ/図書室児童書一般貸出貸出中  ×

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2021
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001238848
書誌種別 図書
書名 10分で読める偉人の言葉教えと名言80 やさしい訳と解説でスラスラ読める!  まなぶっく  
書名ヨミ ジップン デ ヨメル イジン ノ コトバ オシエ ト メイゲン ハチジュウ 
著者名 西沢 泰生/著
著者名ヨミ ニシザワ ヤスオ
出版者 メイツ出版
出版年月 2018.2
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 159.8
分類記号 159.8
ISBN 4-7804-1966-5
内容紹介 イエス・キリスト「隣人を自分のように愛しなさい」、最澄「自分の役割を果たすことが大切」…。世界各地で人々を導き、支えた、偉人たちの名言を、1〜2ページの読み切りの形で、わかりやすい解説とともに紹介します。
著者紹介 1962年神奈川県生まれ。テレビのクイズ番組「アタック25」「クイズタイムショック」などで優勝。アメリカ横断ウルトラクイズで準優勝。著書に「10分で読める一流の人の名言100」他。
件名 名言
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論。頑張り・我慢・無理はいっさい排除!長続きする現実的な方法だけを厳選!脱げる体になる目からウロコのコツ。
(他の紹介)目次 序章 これからの人生、太ったままで過ごしたいですか?それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか?
第1章 体重の増減で一喜一憂はNG!「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見
第2章 「太る」「やせる」を決めるのは「食事8割、運動2割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です
第3章 次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」
体脂肪の蓄積を抑える「血糖コントロール」が重要
第4章 「筋トレ」はまずはこれだけでOK!お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」
第5章 メタボ腹・3段腹を攻略!腹筋群を大きく動かしてくびれ復活!「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選4種
第6章 「垂れ尻」「パンパン太もも」「むくみ足」「太い足首」を攻略!下半身のボディメイク術
第7章 あご・首・背中・肩・胸のたるみを引き締め立ち姿がきれいに!上半身のボディメイク術
第8章 ポーズ・姿勢・所作で印象が激変!外見力アップ!知らないと損する男女別「ボディの魅せ方」
第9章 失敗続きのダイエットに見事に成功!おなかがへこんだ!実例集


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