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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
東札幌 | 4013458593 | 291/ﾃ/ | 図書室 | 4 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
苗穂・本町 | 3413129259 | 291/ﾃ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006400131199 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
難解の楽園・中南米 日本人が知らないこんな世界があった |
| 書名ヨミ |
ナンカイ ノ ラクエン チュウナンベイ |
| 著者名 |
佐々木 修／著
|
| 著者名ヨミ |
ササキ オサム |
| 出版者 |
新風舎
|
| 出版年月 |
2004.5 |
| ページ数 |
142p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
302.55
|
| 分類記号 |
302.55
|
| ISBN |
4-7974-4097-X |
| 内容紹介 |
「アスタ・マニャーナ(また明日)」「マラ・スエルテ(運が悪い)」…これが分かれば、中南米は難解でなくなる! 実際に中南米で体験して感じたラテン的な事柄を、日本人の見方・感じ方で描く。 |
| 著者紹介 |
1949年北海道生まれ。職業訓練大学校卒業。国際協力事業団(JICA)短期派遣専門家として中南米へ派遣。日本空手協会会員。 |
| 件名 |
ラテン アメリカ |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論。頑張り・我慢・無理はいっさい排除！長続きする現実的な方法だけを厳選！脱げる体になる目からウロコのコツ。 |
| (他の紹介)目次 |
序章 これからの人生、太ったままで過ごしたいですか？それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか？
第１章 体重の増減で一喜一憂はＮＧ！「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見
第２章 「太る」「やせる」を決めるのは「食事８割、運動２割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です
第３章 次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」
体脂肪の蓄積を抑える「血糖コントロール」が重要
第４章 「筋トレ」はまずはこれだけでＯＫ！お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」
第５章 メタボ腹・３段腹を攻略！腹筋群を大きく動かしてくびれ復活！「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選４種
第６章 「垂れ尻」「パンパン太もも」「むくみ足」「太い足首」を攻略！下半身のボディメイク術
第７章 あご・首・背中・肩・胸のたるみを引き締め立ち姿がきれいに！上半身のボディメイク術
第８章 ポーズ・姿勢・所作で印象が激変！外見力アップ！知らないと損する男女別「ボディの魅せ方」
第９章 失敗続きのダイエットに見事に成功！おなかがへこんだ！実例集 |
内容細目表
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