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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

夢事典 夢は現在・未来を伝えるあなたへのメッセージ    

著者名 レディ・ラピス/著
出版者 新星出版社
出版年月 2009.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6012668593145/ラ/図書室7一般図書一般貸出在庫  
2 中央区民1113020679145/ラ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 南区民6113037631145/レ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001235319
書誌種別 図書
書名 すきなことのみつけかた     
書名ヨミ スキ ナ コト ノ ミツケカタ 
著者名 たかい よしかず/さく
著者名ヨミ タカイ ヨシカズ
出版者 大日本図書
出版年月 2018.1
ページ数 32p
大きさ 26cm
分類記号 E
分類記号 E
ISBN 4-477-03107-1
内容紹介 勉強も「やりなさい!」っていわれるとつまらないけど、自分のすきなことをみつけるチャンスだと、ぼくは思うんだ…。勉強がおもしろくなる考え方を紹介します。コピーして使う「すきなことをみつけようゲーム!」あり。
著者紹介 1961年大阪府生まれ。大阪芸術大学デザイン学科卒業。(株)京田クリエーション代表取締役社長。ボローニャ国際絵本原画展入選。著書に「ともだちのつくりかた」など。
件名 学問
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論。頑張り・我慢・無理はいっさい排除!長続きする現実的な方法だけを厳選!脱げる体になる目からウロコのコツ。
(他の紹介)目次 序章 これからの人生、太ったままで過ごしたいですか?それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか?
第1章 体重の増減で一喜一憂はNG!「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見
第2章 「太る」「やせる」を決めるのは「食事8割、運動2割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です
第3章 次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」
体脂肪の蓄積を抑える「血糖コントロール」が重要
第4章 「筋トレ」はまずはこれだけでOK!お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」
第5章 メタボ腹・3段腹を攻略!腹筋群を大きく動かしてくびれ復活!「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選4種
第6章 「垂れ尻」「パンパン太もも」「むくみ足」「太い足首」を攻略!下半身のボディメイク術
第7章 あご・首・背中・肩・胸のたるみを引き締め立ち姿がきれいに!上半身のボディメイク術
第8章 ポーズ・姿勢・所作で印象が激変!外見力アップ!知らないと損する男女別「ボディの魅せ方」
第9章 失敗続きのダイエットに見事に成功!おなかがへこんだ!実例集


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